女生月经期是非常关键的时期，这期间的饮食要尤其休息。
我们都知道女生在这个时候，一定要注重保暖不能着凉！不光是要忌口不能吃凉的食物，凉性的食物也要忌口，水果也是如此。
凉性的水果，比如西瓜、梨、香蕉、柿子、猕猴桃、火龙果和柚子之类的，都是寒性的水果，在夏天的时候吃这些水果可以解渴降燥，但是在经期吃这些对身体的伤害非常大，冰凉的食物会让我们体内的血液流速缓慢，影响子宫的收缩和排血，因此加剧生理的疼痛感，甚至会影响正常的排血量，使经期延长或缩短，导致经期紊乱。
经期可以适当的吃一些柑橘，番茄和石榴之类的水果。柑橘可以通气，让女生更好的排血，石榴则可以补充体内的维生素，缓解女性在经期身体的一些水肿情况。
水果可以适当的吃一些，但也不要过多的吃，什么东西都是适量的最好！
经期吃水果凉性水果不要碰，最好选择一些温和的水果。经期和平常不一样，这个时候的女性身体有点虚弱，稍微有点不注意可能就给身体带来极大的隐患。我是长记性了，有一次经期的时候没注意，吃了个梨，那血可是哗啦啦的，真是吓死老娘了。
多吃补血益气的水果。早就听说经期的时候可以多吃点红枣、苹果之类的，一是因为可以补充经期的血气，还可以调节女性的身体缓解痛经呢，不管别的人是怎么看的，反正我是奉为经典的，每次大姨妈来看我的时候我都会泡红枣吃，就算是平常也是苹果不离身的。
吃水果的时候可以考虑热一下。这个是我老妈让我做的，平常的时候，凉的水果还能吃点，但是经期的时候吃的水果都会稍微的热一下，虽然味道会和平常的不一样，但是老妈的话还是听听吧。总归是没有错的，毕竟吃凉的对身体真的不大好。
女生在大姨妈期间都是需要格外注意的，不能随便吃东西，也不能随便喝东西，包括不能随便的洗澡洗头。那我们就来讲一讲大姨妈期间，女生要怎么吃水果吧。
在大姨妈期间，我们最好不要买那种比较上火的水果，比如，龙眼。而这种水果也是很补血的，在经期吃了很容易让盆腔充血从而引起“血崩”或者大姨妈延迟。还有就是我们有些女生会有宫寒，最好不要吃梨、西瓜，因为这两种水果是属于寒性的水果。在经期我们也不可以吃芒果，如果吃了很容易得子宫肌瘤。这些水果我们还是不要吃的好。
我们可以吃脐橙、苹果、西红柿，可以防治我们在经期便秘，也可以避免我们女生的盆腔充血。
大部分水果的属性都是寒凉的，能在经期吃的水果真的少之又少，如果可以把大枣从干果化为水果的话，那么经期吃枣对于女性来说还是不错的。
稍微温热型的水果，如荔枝，桂圆，菠萝蜜，榴莲在经期时是可以吃的，不过也不要吃太多，否则会引起经期的上火。一般女生在经期时，整个人会变得比较烦躁，所以会喜欢吃凉一些的水分多一些的东西。
很多女生都是越到经期，越想吃雪糕，越想喝碳酸饮料，更想吃梨子，西瓜这样水分多的水果。
在这个时候一定要控制住自己，感觉烦躁，多休息，多喝红糖姜水，管住嘴，就能护住肚子，雪糕饮料吃进肚子，喝进肚子，的确一时爽，但后患是无穷的，虽然有时并不会马上引起痛经，但是寒气在体内，日积月累，总有一天会爆发的。
经期不能吃冷的，最好不要吃水果。不过要是像我一样嘴馋忍不住想吃水果的话，倒是可以借鉴一下我的方法。
以下的方法都是针对气温比较低的时候，像夏天，感觉水果什么的完全可以随便吃，不用管什么凉不凉的，夏天都热的要死了。
拿最常吃的苹果来说的话，你可以在吃苹果的时候小口小口的吃，记得在嘴巴里多嚼一会，苹果汁也不要立马吞下去，在嘴巴里多含一会，这样你吞下去的时候苹果汁就不是很冰了，人体温度37度，个人觉得在这个温度之间的东西都是可以吃的。哈哈，虽然感觉含一下达不到37，不过也差不了多少吧。
对于香蕉的话，你可以把它做成拔丝香蕉的，贼好吃，而且里面基本就是完全是香蕉，完全不影响香蕉的味道。我个人就特别喜欢拔丝香蕉入口即化的口感，最喜欢吃还烫着的拔丝香蕉。当然了你也可以把它做成其他你喜欢的食物。
像汁类水果，完全可以榨汁喝，把果汁用水烫一烫变温了就可以喝了。其他比较不常吃的水果的经期吃法目前我还没实践过，可能因为经期的时候刚好不想吃吧，哈哈哈。
我这里只是说了一些常吃的简单的水果，其实只要我们想吃，我们可以想各种办法把水果变得不那么冰，这就要靠自己脑洞啦，哈哈，也是证明你是不是一个真正的吃货的时候到了。