在台上演讲的时候，应该如何缓解紧张情绪？

Question

如题所述

Answer 1

Answer 2

在台上演讲的，首先你不要紧张，如果产生紧张的情绪的时候，深吸一口气，然后慢慢的说，目视前方，不要看台下的观众，就当谈心的观众都是大白菜，之后，当你适应台上的环境了以后，你适当的用眼神和台下的观众进行交流，这有可能也会缓解你紧张的情绪。

Answer 3

在台上演讲的时候和你紧张情绪可以往前看，不要看坐在底下的人，时刻跟自己说你能行你最棒，你可以你要相信你自己，可以上台前先喝一口水，缓解一下自己紧张的情绪，还是要相信自己，相信自己是最能缓解情绪的。

Answer 4

在台子上演讲的时候应该用正常心态和缓解的心情来，使自己的心情和情绪更加稳定，使自己的内心达到很大的发展，并且使自己的情绪达到更加的稳定，适当的和一些矿泉水和一些糖块，使自己的心情达到很大的舒张。

Answer 5

可以调整自己的呼吸，从而减轻自己台上的紧张，也可以从平常中的意思是磨练坚强自己对上台的胆怯，从而减轻自己因紧张过度在台上的市场表现，也可以想象一个美好的思想，缓解自己的注意方向啊，来减轻自己的紧张感。