“太阳是个宝，晒晒身体好”，可怎么才能让自己不晒黑？

Question

如题所述

Answer 1

太阳是把双刃剑，怎样才可以既晒到太阳补充营养又避免被晒黑呢？

 首先，采取物理防晒。之前看过一个实验，穿防晒衣可以遮挡住86%的防晒，而防晒霜只能够遮挡住60%的防晒，这个实验表明，物理防晒比防晒霜效果更好更有效。况且防晒的ABC原则（A:Avoid，避免晒；B:Block，遮挡，防止被晒到；C:Cream，防晒霜；在A、B不能满足防晒需求的时候，采用C补足。）也表明，应该优先选用物理防晒。所谓物理防晒也就是防晒衣、防晒伞、防晒帽、防晒口罩等。当我们晒太阳的时候，可以对脸部进行物理防晒，其他地方视个人情况而定就好。毕竟在晒太阳补充维生素d促进钙的吸收的同时，紫外线照射脸部肌肤，也会使我们被晒黑晒老。

其次，擦防晒霜。紫外线中的uva不仅仅会使皮肤晒黑，还会促进皮肤的老化，即所谓的光老化。如果想要晒太阳又不想用物理防晒的话，建议面部肌肤擦抹防晒霜。防晒霜的选择视时间而定，如果时间较短的话，使用spf30 pa+++即可。如果时间比较长，建议使用高倍防晒并及时不涂。光老化带来的衰老是不可逆的，建议在不想被晒黑晒老的部位一定要做好防晒。

最后，晒后进行修复。晒后及时进行修复可以避免黑色素的沉淀，避免变黑。晒后可以进行补水保湿、用镇定喷雾或者是使用含有烟酰胺、熊果苷等美白成分阻断黑色素的传递。

总而言之，晒太阳有利有弊，关键自己要对自己所重视的地方好好防护，愿我们都能够晒得又健康又白！

Answer 2

那么早上起来晒晒太阳是挺不错的，不要等到中午才晒。

Answer 3

没有任何办法的，那些明星经常在太阳下面晒，也都会晒黑的

Answer 4

经常晒晒太阳对身体确实有好处，但不能够晒得太久啊。

Answer 5

当然是可以擦一些防晒霜，或者是戴一顶帽子，这样就可以了。