每天早上起来用跑步机跑步半个小时,早餐吃包子,中午吃面条,晚上基本不吃,有时候也会吃一点,这样能减肥吗?
减肥要运动与饮食调整双管齐下。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好,中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。安全减肥最重要,注意不要乱用药减肥,将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。