我16岁165 CM 60KG谁能帮我制定一个减肥计划表主要是在饮食上学生平时都要上课

如题所述

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推荐答案 2013-02-13

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第1个回答 2013-02-13

①规律的进食；②晚上8点以后不再吃东西③每餐必留下1/3份量的饭菜；④学会"挑食"；⑤多喝水、只喝水；⑥不吃零食；⑦早晚测量体重；⑧多走路；⑨泡澡（泡澡可以提高身体温度，让体内新陈代谢提高）；⑩保持良好姿势

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