每晚6点用跑步机速度8 中间不停跑半个小时能减肥吗减多少一个月

如题所述

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推荐答案 2013-05-27

我有个哥哥，是按照时速12公里每天跑45分钟，不停，一个半月从220斤减到了175斤，当然他每天要走路三公里到健身房，来回也有六公里，而且不喝酒，不熬夜，正常吃饭。

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第1个回答 2013-06-04

速度不重要，重要的是心率，要让心率在120-140之间才算减肥，而且要运动半小时以上消耗的才是脂肪，一个月能减多少是因人而异的，同时还要控制饮食

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每天在跑步机上运动半小时一个月能瘦多少?答：一个月就可以减7 到8斤呢，绝不会反弹哦祝；早日减肥成功

跑步机每天晚上跑半个小时能减肥吗?要准确的,比如一个月二个月可以减...答：基本上要跑半个小时以上，前半个小时都是在消耗水分，半小时以后再运动到脂肪。但是你可以跑的慢一点，重点在时间。

每天晚上在跑步机上跑半个小时能瘦吗答：每天晚上坚持跑当然可以瘦，主要应该根据个人毅力。记住：迈开腿，管住嘴。可以这样来计算跑步燃烧的热量:一个55kg的人，跑步1000m，大概消耗55大卡的热量。而75kg的人，会消耗大约75大卡的热量。所以同样是跑步，热量的消耗却因人而异。千万不要让跑步机上的数字迷惑了自己。平时应该生活，饮食有规律，...

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