如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且,更糟糕的是,长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
熬夜是一个汉语词汇,拼音是áo yè,是指到深夜还不睡或一夜不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。出自《清平山堂话本·快嘴李翠莲记》。
熬夜是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象,是一种危害人的身体的不良习惯,可导致一些疾病,降低效率。
“日出而作,日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生,既促进青少年的生长发育,也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。
参考资料:百度百科-熬夜
熬夜对皮肤的伤害如下:
1、皮肤出油厉害:熬夜会影响到正常的内分泌,皮肤的新陈代谢紊乱,油脂分泌受到刺激,就容易导致大量油脂出现,如果不及时清洗调理,就容易因为油脂分泌多堵塞毛孔而长痘痘、粉刺。
2、皮肤干燥:皮肤皮脂层有很重要的锁水功能,经常熬夜很容易影响到皮脂层的正常修复,其锁水保湿能力就会下降,皮肤容易出现缺水干燥的情况。
3、皮肤粗糙:熬夜的过程中皮肤细胞不能够有效新陈代谢,油脂分泌越来越多的同时,皮肤衰老速度也会加快,皮肤容易变得粗糙。
4、肤色暗沉:油脂大量分泌堆积在肌肤表面,皮肤新陈代谢受阻容易使得肌肤中的毒素不能及时排出而沉积在肌肤中,另外熬夜会使面部黑色素呈现出来,肤色变得暗沉。
5、眼周浮肿:熬夜的过程中眼周的淋巴循环受到影响,如果是喝水量较多的话就容易导致大量的水分蓄积在眼周部位。
6、产生黑眼圈和眼袋:夜晚是人体的生理休息时间,该休息而没有休息,就会因为过度疲劳,造成眼睛周围的血液循环不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
扩展资料:
熬夜会对身体的损害
1、经常疲劳,免疫力下降:人经常熬夜造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
2、头痛:熬夜的隔天,上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
3、影响生育力:正值育龄的男女,若经常熬夜,会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质,也容易影响月经周期。
4、熬夜的人肝功能异常的比例较一般人高。
5、罹患慢性病的机率增加:熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高,使新陈代谢的压力增加,进而产生慢性疾病。如高血压,糖尿病等。
6、视力危害最大,建议每熬夜(23:00以后)1小时,做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意,戴眼镜是很痛苦的。
参考资料:熬夜的危害—全民健康网