有人大冬天的穿也穿的很少，有人穿的像个沙袋一样还是感觉冷。动物冬天可以选择冬眠，可是人总不能到了冬天就做一个全职的“宅男”“宅女”吧！怕冷其实与体质有很大的关系，来看看中医如何解读怕冷的身体。
在寒冷的冬天，有人衣着单薄，却精神抖擞，精力旺盛，甚至年过花甲还到江河冬泳。但有的人年纪轻轻就特别怕冷，刚一入冬，就全身捂得严严实实，却还手脚冰凉，甚至缩手缩脚，冷得发抖。还些人甚至还未入冬，就穿着厚厚的外套，电热毯，暖水袋更是要用到四月份。我们知道人的体温维持在摄氏36至37度半间，当人体的皮肤接触到外界温度时，会直接传导到延脑部位掌控呼吸、心跳、体温等的生命中枢。感觉冷了，交感神经就会促使肢体各部位，包括牙关附近的肌肉打冷颤，令肌肉及脂肪细胞因紧收而产生热能，抵御寒意，这也就是感到寒冷的时候人会直打哆嗦的原因。
很多人都爱看挑战吉尼斯记录的节目，其中04年荷兰的威姆·霍夫在一个装满冰块的大管子里，与寒冷的冰块一同共处了1小时零17分。后来又有人成功挑战了他的记录。但在这些挑战者当中，全部都是男性，没一位女性参与。
虽然我们不可能每个人都与他们一样拥有挑战吉尼斯记录的能力，但是为什么会没一个女性参与？美国医学研究人员发现，在同一气温下，女人实际感受到的温度要比男人感受到的低一些。例如，在三九严寒的冬季，窗外冰天雪地，妻子蜷缩在火炉旁，丈夫却把头伸出窗外眺望，回过头来问妻子，要不要放一点清新的冷空气进来？在春暖花开的季节，妻子觉得气候温和，穿着睡衣在卧室里闲荡，丈夫一进门就喊热，马上开冷气。
在畏寒怕冷的人群中，女性明显多于男性。这是因为女性肌肉一般没有男性发达，而肌肉又是制造热量的根本。同时妇女的月经又容易导致铁的流失。此外，更年期妇女的雌激素水平降低，而雌激素可影响神经血管功能的稳定性，所以患者会因血液循环不良而出现手足或全身怕冷。
中医学认为，“阳虚则外寒”。常常怕冷的人是由于体内的阳气虚弱引起的，所谓阳气是受于父母的先天之气和后天的呼吸之气及脾胃运化而来的水谷之气结合而成的气，它具有温养全身组织，维护脏腑功能的作用。也就是说人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭。而女性天生阳气就不如男性，加之阳气虚弱就会出现生理活动不足和衰退，导致身体御寒能力下降。人就特别容易怕冷。所以“阳虚”，便是怕冷的真正原因。
那么如何改变阳虚体质，消除怕冷的感觉呢？我们知道古代有阴阳相互制约的原理，阴或阳任何一方的不足，无力制约对方，必然会导致另一方相对的偏盛。阳虚就是阳气不能制阴，则导致的阳虚症。改变阳虚我们首先可以首先应重视饮食品种的调整，给阳虚火力差者加上一把火。天冷时常吃些羊肉、狗肉等有温肾壮阳作用的食品。狗肉味甘性温，能补中益气、温肾壮阳的功效。正如俗语说，“吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可过冬”，“喝了狗肉汤，冬天能把棉被当”。 而羊肉味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质，能暖中补虚、开胃健脾，是冬令营养丰富的御寒佳品。当然还可以吃写辣椒、虾米、核桃等，对提高御寒能力帮助很大。
对于年老体弱的阳虚怕冷患者，还可适当采用药补。干姜、肉桂、熟附片、仙灵脾、鹿茸等温脾、补肾、壮阳药物与其组成的方剂最常用。平时畏寒而易患感冒的患者，可用人参、黄芪、当归、陈皮、升麻、柴胡、白术、炙甘草等组成的补中益气汤为主方加防风、干姜等治疗，有益气助阳、增强免疫功能之良效，可减少感冒的发生。
有一些人喜欢用饮酒的方式御寒，这里需要提醒一下这些人，用饮酒的方法御寒是一个误区。酒本身产生的热能极少，饮酒后全身有发热的感觉，是因为酒精扩张血管、散发人体原有热能的结果。一旦酒劲过去，机体贮存的大量热能散发体外，御寒能力反而下降，往往会使人浑身起鸡皮疙瘩，这就是人们常说的“酒后寒”。
另外，适当运动也是必不可少的，现在的工作节奏使得很多人忽视了运动，适当的运动不但可以强壮制造热量的肌肉，改善激素分泌，促进新陈代谢，还能帮助把热量输送到身体的各个部分，可使各部分机体的御寒能力增强。但是运动健身应根据每个人的年龄、体质和环境条件，选择适合自己的运动项目。