第1个回答 2019-03-02
一个月能减8一10斤。保持经常这样走会减的更多一些，如果不经常走，反而还会长身重。
第2个回答 2019-03-02
如果每天这样坚持的话再加上注意饮食应该一个月减六七斤应该没有问题，但是贵在于坚持，如果一段停下来还有可能体重还会增加，而且还要科学的减肥，因为每个人的身体素质不同，不要盲目的减肥伤了身体，因为不管胖瘦，身体才是革命的本钱。
第3个回答 2019-03-01
每个人的体质都是不一样的，别人运动能瘦五斤而你能瘦十斤这是不一样的，主要是看你自己的吸收能力，运动的好了出汗多了就能瘦的快，不过运动最主要的就是坚持，两三天是没有效果的，一定要坚持，要有持之以恒的运动精神，而且这么大的运动量一定要多喝水，还有控制出汗，出汗多了很有可能缺钾，，这也是毁身体的表现，还有运动回来晚上建议用热水泡一下脚，买一个大点的洗脚桶，把水淹没小腿，然后泡上半个小时，按摩按摩腿部，省的第二天起来腿疼，一定要保证每天八杯水的量，，这么大的运动量也要吃上饭，吃的有营养点，荤素搭配，这样对身体有好处，自己的身体肯定得自己照顾，早上起来喝一杯淡盐水，晚上睡觉喝一杯牛奶有助于睡眠或者喝一杯蜂蜜水有助于美容养颜，这都是对身体有好处的，加油，你一定会减肥成功的，有空的话也可以做做平板支撑，这是是瘦全身的
第4个回答 2019-03-01
运动加上饮食一定会瘦的，但是一定要合理的控制饮食，不能偏激，不能一个月减掉太多的体重，对身体不好，一个月大概减5斤左右比较合理。
第5个回答 2019-03-01
要想减肥，首先得控制自己的饮食习惯，适当地减少每餐的饭量。再就是锻炼身体要持之以恒，适当地增加速度，跑到自己出汗为止。相信一个月能够减掉3至5公斤的。但一定要长期保持哟。