现在放开二胎政策，很多高龄产妇也开始准备生二胎，由于身体条件的影响，基础代谢率随着年龄的增长在下降，免疫力的减低，因此备孕工作更加需要好好准备，那如何做好备孕工作呢？
1.备孕期间的体重维持在正常水平，体重超重，肥胖者，卵巢综合征患者，不易受孕，由于激素水平的影响导致。因此需要减重，才能很好的受孕。但如果已经发现怀孕，那暂时不需要减肥了。
2.蛋白质：是人体细胞，器官的重要组成部分，因此在备孕期间，也需要补充足量的蛋白质，不仅提高机体的抵抗力，也能提高营养储备。
3.备孕期间重点的营养素补充--叶酸，叶酸缺乏容易导致神经管畸形或无脑儿，一般在怀孕前三个月就要补了，含叶酸丰富的食物包括绿豆，猪肝，鸡蛋，豆类，坚果，紫菜等。
4.备孕期间还需要补充的营养素-钙和铁，为以后受孕做储备，如含钙量丰富的食物包括奶类及其制品，豆类，黑芝麻，虾皮等，其中奶酪的含钙量是牛奶的7-8倍，可预防怀孕期间出现的骨质疏松，含铁丰富的食物包括牛肉，猪肉，内脏，菠菜等。
5.新鲜的蔬菜和水果，如西蓝花营养全面，含的维生素，膳食纤维，胡萝卜素，钙，钾等都很丰富，西红柿所含的维生素和矿物质也很丰富，生吃西红柿可以补充维生素C，熟吃可以补充抗氧化剂-番茄红素。
为健康答疑解惑，营养界最会手绘的医生（微信公众号：王霞般若）
女性需要体验当一个妈妈的感觉，生育对于女性是必然要经过的阶段，那么大龄女性备孕需要做好哪几点呢？
如果你不幸错过了最佳生育年龄，迈入了“高龄产妇”的行列，最好从孕前开始，做好充足的准备。
1、一旦打算要孩子最好尽早受孕
在做出要孩子的决定后就不要再拖延下去了，否则身体的组织不断地在老化，卵子的活力也越来越低，直接影响胚胎的质量。
2、积极治疗身体存在的一些疾病
35岁以后妊娠患各种疾病的比率较大，不仅会影响受孕，在妊娠后也会使自身和胎儿的健康、安危受到很大影响。因此，怀孕之前一定要先去进行积极的治疗，彻底治愈后再怀孕。
3、准备怀孕前去做健康检查
高龄妊娠的女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大，因此，在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检，包括丈夫在内。如果存在异常应先积极治疗，把身体调整到健康状态。
4、每天保持充足的睡眠
充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。
5、做充足的营养准备
每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。
很多大龄妇女会心存顾虑，首先，很多大龄妇女担心自己能否健康度过孕期，大龄会不会影响孩子的健康，因此黄主任建议孕前一定要做好各种必要检查；
其次，物质条件要考虑清楚。
第三，考虑清楚生二胎后是否会影响自己的职业规划。
第四，家里的成员态度是否一致很关键。