从193斤减到140斤，有哪些减肥误区，一定要避开，否则越减越肥？

Question

从193斤减到140斤，有什么减肥误区，一定要避开，否则越减越肥？

Answer 1

提起减肥会让许多妹子望而却步，要放弃那么多山珍海味，舍弃和闺蜜死党聚餐的机会，克制自己吃美食的欲望，不存在的。结果就是不断长膘、不停发福，到最后，不忍直视，不得不花费更大的力气减肥。在减肥的路上有很多误区需要我们避免，绕开了这些误区，我们就离魔鬼身材不远啦。

第一就是无节制地节食。一天中摄入的卡路里和热量严重不足，白天本来吃的就少，晚上也不吃饭，一天天饿得昏昏沉沉，干什么都注意力不集中。这种节食一天两天身体还能受得了，长期下去会对身体造成严重的损伤，会造成低血糖、身体乏力、头晕头痛。这就需要抓紧调养身体，调养身体需要补充营养，各种汤、肉齐上阵，增长的肉比减掉的多多了。

第二就是运动过度。俗话说物极必反，虽然说运动可以通过排汗起到减肥的作用，但是前提是适当的运动，如果不顾自己的身体状况剧烈运动，那么有可能会拉伤肌肉组织，对心脏也是一种极大的负荷。尤其是跑步，如果一直用力过猛，小腿肌肉会很壮实，会看起来很丑。

第三是乱用减肥药。市场上充斥着太多粗制滥造的减肥药，根本一点药效都没有，甚至还有淀粉做的；而且很多药都有很大的副作用，短期内能让你减肥，一旦停药，反弹作用就出现了，到时候哭都来不及。所以减肥药还是要到正规店铺去买。

Answer 2

节食，天天不吃饭，只喝水，这容易导致过度饥饿，所以会吃得更多，会反弹。

Answer 3

不要过度节食，也不要对减肥茶什么的坚信不疑，这些都可能会反弹的

Answer 4

不要过度节食，不仅反弹而且特别伤身，后期赘皮等影响美观

Answer 5

节食对身体有很大的害处，不要相信喝减肥药可以让你排毒养颜，其中应该有一定的副作用，珍爱身体。