血糖高是什么造成的，如何降低血糖？

Question

公司组织体检，检测出身体血糖偏高，可能会得糖尿病，想问下大家，血糖高是什么造成的，怎么样才可以降低血糖？

Answer 1

血糖高的原因如下：

1、超重或肥胖 2、运动量过少 3、饮食不均衡 4、长期酗酒 6、气候因素（冬季天气是非常寒冷的，经常受到寒冷刺激后能够促进肾上腺素分泌过多，使得大家血糖数值升高）
快速降血糖的方法：射胰岛素，胰岛素是公认的降血糖最快、最有效的方法，使用得当会把血糖控制得很平稳，但如果使用不当，会导致血糖剧烈波动。
以下食物有辅助降血糖作用：
1、玉米 2、鱼油 3、吡啶甲酸铬
每日1.2g的吡啶甲酸铬对辅助降血糖有辅助作用。
三： 高理血糖饮食原则：
1､饮食要清淡 2､限制食盐量 3､戒烟戒酒
4、饮食应节制：一日三餐定时定量,不要暴饮暴食,吃饭以八分饱为宜。

Answer 2

虽然我没糖尿病，但是老公已经是5年老病人了。

他因为工作饮食不规律和酗酒导致血糖偏高。

我自己买了一个三诺血糖仪，因为它们的血糖仪算法精准，检测也快，只需5秒。

现在隔几天就给老公检测一下，餐后两小时的血糖值在7.8mmol/L以下就是正常的。

多吃点洋葱和豆制品，天天锻炼，保证充足的睡眠都可以降低血糖。

Answer 3

现在生活条件的改善，饮食有了很大的改善，大鱼大肉天天吃，因此糖尿病的患病率非常的高，人的血糖高了，身体健康就会出现了很大的问题，如果控制的好了，可能有好的可能，如果大意了就会得糖尿病的，就得终身服药，不仅麻烦还不好治愈，因此我们怎么才能够把血糖控制好呢？ 首先要给大家普及一下，控制血糖，药物改善、饮食改善、运动改善和血糖监测是必须做到的。其中，饮食是基础，运动是手段，药物是根本，监测是保证。方法得当就能使糖尿病患者血糖长期控制稳定，有效防止或减少糖尿病并发症的发生。血糖高，要在医生的指导下，选用正确的降糖药物，选用正确的降糖药物以后，自己也需要控制饮食，选择低升糖指数的食物，合理的搭配，控制每天的总热量，其次再配合你的运动。最后自我监测也非常的重要，你要经常监测自己的血糖，知道什么时间点的血糖比较高，什么时间点比较低，这样你才能够掌握你整体的血糖水平，不断的调整你的降糖方案，以及注意你饮食中不合理的地方。通过自我的调节，最终达到控制高血糖的目的。

Answer 4

血糖高应该是内分泌紊乱引起的。如果刚刚开始，注意饮食与运动，应该能康复，平时可以多食纤维食物，也可以苦瓜泡水喝，多吃苦瓜。

Answer 5

大部分的病都是吃出来的，饮食不合理，大鱼大肉吃得多，不注意运动，一定要合理饮食，多吃粗纤维少吃淀粉类的，一次不要吃太多，要少食多餐，没事的时候多吃些南瓜子对降血糖很有帮助。如果血糖偏高最好去正规医院做个检查，由医生来合理安排用药量或是饮食调整。