跑步减肥遇到下雨天怎么办？

Question

快放假了，一到7月份就各种梅雨季节了，想在暑假里和朋友一起减肥，其中一项就是跑步，我俩约好一起跑的，但我们两个都讨厌下雨天，而且下雨天也不能出去跑步，所以想问下各位如果遇到下雨天可以用哪些减肥方式代替跑步的？跳绳 仰卧起坐 呼啦圈这些不包括在内，因为这些是我一起减肥的内容，是想问下还有什么是可以替代的。

Answer 1

减肥主要是长时间坚持，饮食加运动，对于运动，最有效的就是有氧运动，如果碰上LZ这样的情况，你不能做室外的有氧运动，可以做室内的有氧运动，比如说做家务，爬楼梯，甚至就是在家里闲逛也可以，都是有氧运动，其实多种运动结合效果更好，一直跑步，身体适应了以后就效果不好了

Answer 2

可以买一台跑步机 下雨在家跑 晴天出去跑

Answer 3

最重要的就是注意饮食方面了，每天三餐要均匀，多吃水果蔬菜，特别是晚上不要吃夜宵，注意饮食比运动更重要

Answer 4

额，爬楼梯，楼上楼下的爬

Answer 5

原地走
楼梯
高抬腿