由于种种因素，我们抑郁、恐慌、嫉妒、自私、狂妄、焦躁、退缩、痛苦、悲观……我们的心智、勇气和行为也随之受限而退化。为了战胜这一切的不幸，我们首先必须找回我们自己. 就心理健康而言，这世上是不存在心理绝对健康的人。每个人都或多或少的存在一些心理问题，只不过程度及自我调节能力不同而已。对于怎么去解决心理问题，我一直都这么坚持认为：要想彻底解决只能靠自己。古人语：“子非鱼，安之鱼之痛。”别人没有真正完全的经历自己经历的市，所以他根本无法真正完全理解别人的感受。更何况有时候由于人内心思想的复杂性，我们自己都迷失了自我，自己都不知道自己在干什么，别人又怎么会理解呢？所以别人只能从一定程度上缓解或减轻自己的心理问题。要想真正根治心理问题还得靠自己。很多时候喜欢看一些关于心理方面的书籍。所以对心理学如此感兴趣，不是想去为别人解决心理问题，也不是想与别人交往时用心机，而是因为自己曾经受过心理问题的煎熬，害怕以后还会有心理问题，所以想通过学习心理学为自己解决困惑。
不管现实生活中你的心理健康如何，认识自我、找寻自我都是很有必要的。心理健康的维护是现代人必须重视的一种心理教育，这事预防心理异常的最好方法。由于每个人所处的环境不同，遇到的问题也不尽相同，也就很难有一套固定的适合用于任何人的方法。我在这里根据自身的经历介绍一些方法，希望我的一些愚见对大家能有所帮助。其实有没有用，关键你自己是否愿意去做，毕竟生活是有它的发展性、变化性，生活本身就是艺术，运用之妙，存乎一心。说了这么多，方法就是寻找自我。
寻找自我，从心理学角度看，也是一个对环境条件对自我的认识过程。这个过程存在与否，直接影响到我们全部的生活品质。我国古代兵书曾反复探讨“知己知彼”的重要性。其实“知彼难，知己更难”。自我认识的肤浅、片面，往往是形成心理异常的重要因素之一。以下是我一次自我透视心理问题的经过。
(一)审视自我，悦纳自我。曾经因为一次重大的挫折，我由自信变得自卑，一下子变成觉得对什么都“我不行”的状态。但对于“我不行”心有不甘，但又无正确的方向且缺乏能力来表现自己，因而故作姿态，与人为难，放纵自我，践踏自我。在他人无可奈何的眼光中寻找及肯定自我的价值。可最后吞食这种“自暴自弃”苦果的还是自己。那时候我对自己有过基本认识，但这种认识却是用一种歪曲的形式来对待自己，无法真正接受自己。所幸经过一段漫长的时间，终于理性的把自己摆在了现实的环境中，进行探讨并选择适当的目标，寻求良好的方法。既不能随意退却也不能妄自菲薄，我终于欣然的接受了自我。
（二）迎接现实、挑战现实。之前自己一直都不敢正视现实，总是脱离现实或是干脆逃避现实，无法正确、客观的评估自身的能力，形成了极大的心理负担。在长期的悲痛之后我尝试去接受现实。在尝试中，我一方面发挥自身最大的能力去改变环境；另一方面我又在力所能及的情况下改变做法从而适应环境。我怀抱“走自己的路，吃自己的饭，做自己的事”任他人去评说的精神。在找回自我、跳出心理问题的困扰后，我发现以前不是整个世界抛弃了我，而是我抛弃了整个世界。
（三）知己可求，善与人处。人本身是群居动物，与人群共处不仅是生存必要，还可以使我们的苦、乐和能力得到宣泄、分享和体现。能够得到各种信息与帮助，从而使自己活得进步的动力并保持心理平衡和健康。在自己有心理问题的时候，不要封闭自己，要积极与人沟通，或许就可以从别人那里得到你到底是“什么样的人”。从而有利于认识自我、找回自我、解决心理问题。
希望大家能在有心理问题时找回自我，从而根治问题。这样才能使自己成为命运的驾驭者，生命的强者！
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