你好！
牙齿变黑可能是由于你用的牙膏不好，刷牙习惯不好，姿势不正确，或者是吃了一些伤害牙齿的东西，利于牙齿上的烟渍等，如果想让牙齿变得白一些的话，可以换一下牙膏，比如
含氟牙膏，在刷牙时在牙膏中加入适量的盐，不吃酸性的食物，同时改善您的刷牙习惯。
刷牙时要注意：
每天至少刷两次，最好每顿饭后都要刷牙。
刷牙能去除依附在牙齿上的菌斑，因为菌斑中的细菌接触到食物，会产生酸，导致蛀洞。
刷牙时：
用软的牙刷，在牙刷上挤绿豆大小的含氟牙膏。
刷牙时牙刷与牙龈线成45度角度。
牙刷在牙齿上以打圈的方式刷牙齿嚼面的最上部。每次刷一颗牙，连续。避免刷毛与牙齿平行刷和过重刷。让刷毛刷到两颗牙齿的中间。
用同样的打圈方式清洁牙齿面对舌头的那一面。
清洁下前牙时，刷头的角度是对着牙齿内面上下打圈刷。
清洁上前牙时，刷子的角度是上下笔直，刷头指向嘴上部。以打圈的方式刷。
轻轻的用软刷刷舌头，从后部刷到前部，不要用力刷。这会帮助清除舌部细菌保持呼吸清新。
刷牙两三分钟后，用水漱口，冲洗口腔。
两把牙刷，轮流使用，以保证牙刷干燥，每3-4个月换一次牙刷。
在饮食方面要注意：
食物要多样化，但是要少吃富含糖和淀粉的食物。因为这些食物会在口腔里产生酸，长期残留在口腔里，会损害你的牙齿。儿童吃硬棒棒糖尤其有害。
吃糖类零食也会导致
蛀牙，因为大多数人不会在吃完零食后刷牙。淀粉类零食，如
薯片，会粘在牙齿上。因此要避免吃以下零食：（1）糖，曲奇，蛋糕和派；（2）糖类
口香糖；（3）饼干，面包棍和薯条； （4）干果和葡萄干。
就是这样，希望我的回答能帮到你！
如果非要见效快的话，你也可以尝试去做烤瓷牙= =。
还有 一天不要刷太多次牙 里面的氟会使牙齿变黑变黄 起到反作用