如题所述
人走一小时的路消耗255到400卡路里，约四公里左右，每天三小时就是12公里
如果你是为了去锻炼身体的话，首先是浪费时间，另外呢 时间也比较长， 我建议你每日进行二十分钟到一个小时的走路就能保持延寿 ，步行有利于激活 自然杀伤细胞 (能消灭多种病原体及肿瘤细胞) 抑制身体炎症并阻止细胞中能量电池的损耗，对健康很有益处 很多东西都是物极必反，你走路这么长时间消耗身上一定的能量，这些能量还需要补回来， 走路适当就好了。