日常生活中注意哪些可以长高呢？
1.充足、均衡的营养素供给是生长发育的物质基础。
在各生长阶段要及时进行饮食调整，做到一个合理的膳食平衡，让孩子有充足、丰富的饮食来源。督促孩子每天良好的饮食，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物及维生素，特别要适当补充动物性蛋白，以求理想的蛋白质利用率。蛋白质缺乏会直接影响身高增长，一些重要的微量元素如锌、铁和B族维生素在动物性食物中较丰富，缺乏这些营养素也容易造成孩子身材矮小。而钙、磷元素及维生素D作为骨骼的重要物质基础，对身高的影响是不言而喻的。因此，每天要保证喝250-500毫升牛奶，1-2个鸡蛋，适量的各种肉类、谷类及水果蔬菜。
2.坚持体格锻炼，注意劳逸结合、心情愉快是身高增长的催化剂。
体格锻炼能促进骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。每天至少要有20-40分钟的有效运动时间，在这段时间孩子的心率达到120-140次/分钟，出汗、发热、面色红润。特定的体育锻炼项目，如引体向上、篮球、排球、跳跃、跳绳、踢毽子、快速跑等强度略大的运动，能促进身高增长。
3.要保证充足的睡眠。
在每个年龄段，孩子的睡眠时间均不相同。充足的睡眠，特别是晚上的睡眠，是促进孩子长高的重要因素。督促孩子每天早睡、早起，要有充分的8-10小时的睡眠，以利于体内生长激素和其他身长发育有关的激素处于理想的分泌和发挥功能的状态。