如题所述
腰部的问题主要是弯腰时间比较多,建议了解一下下面这种方法,它是利用护脊床垫同腰枕一起来保护腰的,经常这样睡觉是对腰部比较好的,这种床垫还有定制的枕头,能当普通床垫使用的。
导致腰部突出的原因还与日常睡眠时所使用的床垫枕头也有关联,我们大多数人喜欢睡在柔软的床垫上,但是非常柔软度床垫对于腰椎的影响十分巨大。
可以在睡眠的同时,枕头一定要枕在颈椎部位,并不是放在脑袋下面的
我们人体在睡觉时,颈椎部位和床之间会有一定的距离,而枕头就是为了保护我们的颈椎而产生的
腰部不好的患者还可以选择在仰卧时用软硬适中及符合自己腰部空隙的枕头进行垫护,可以有效的缓解腰椎突出的症状
家庭使用的枕头建议全部使用羽绒枕头,这是对睡眠最有用对枕头。