减脂增肌正确方法

我想这样,多做有氧。然后训练后吃蛋白粉,吃饭的时候吃米饭和蔬菜加适量的肉,这样蛋有足够的蛋白质增肌,又不用吃太多肉。

第1个回答  2018-11-12

增肌减脂五个步骤,了解最快雕塑身材的方式

第2个回答  2019-10-30

健身vlog 增肌减脂训练白皮书(六招高效增肌;如何练就超级英雄身材)