这太有害身体了，如果不是特别的原因，不要这样子过快减肥，如果你一下子这么减肥，肠胃受不了，慢慢来，第一天早上吃一点，不要吃油的，然后慢慢这几天就这样吃早餐，不能吃饱，水可以喝一些，但是也不要喝太多，有些人喝水都能增肥，但是水是身体必要的成分，每天喝一两杯水不碍事，我坚持了一周只吃馒头的早餐，中晚不吃不运动，瘦4斤，然后接下来花了两周时间，开始一天吃早餐一天不吃，晚上做1小时的骑车运动，早上起来热热身，做50个俯卧撑或100下蹲，两周瘦9斤，经过三周我已经从正常到偏瘦的模样了，不过要注意如果达到减肥目的了，想吃饭，不能突然一下子吃很多，会反弹很快的，一下肥几斤也是可能的，最初开始天天吃一些早餐，不吃饱，中午饭可以吃，但别吃肉类等高脂肪食物，晚餐不吃，慢慢这样，整顿一段时间，体重会稳定下来，当你恢复正常饮食时，记住，以后就不能吃太多肉和饭，不要吃的太饱，就不会在增肥，运动是必须的，在恢复正常饮食后，还要在运动一段时间，然后停止，减肥期间，禁止喝除水以外的任何饮品，你一定能减下来的，我最好的减肥记录就是1个月瘦17斤，但是因为瘦下来后开始早中晚正常吃，也不去运动了，一周过去，长了3斤，悲催啊，所以在瘦下来后，晚饭和饮料还是不能吃的，运动也不能停，等慢慢习惯后再恢复一日三餐的正常饮食，过后就是和大家一样的，不想再胖就别吃太多，多做运动
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第1个回答 2015-10-22
不要吃零食！！切忌啊！ 零食是很容易导致发胖的！
你如果信我，就是吃苹果就行！管饱，一定能减掉！
别几天不吃饭，那样会搞死人的！ 早餐多吃点没事，
毕竟你一天的活动需要热量。 最好配合运动，但不要过量。
过量会适得其反，肥肉没减掉，减出肌肉来，
那你就麻烦了！！！ 晚饭后快走30分钟以上，
以微喘气，出汗为止。这样轻微运动就可以了！
因为我工作原因没办法详细告诉你们，
其实我是按照 【M塑瘦体法 】 瘦下来的，
我知道胖只的烦恼，所以大家赶快去摆渡一下吧，
你如果信我，就是吃苹果就行！管饱，一定能减掉！
别几天不吃饭，那样会搞死人的！ 早餐多吃点没事，
毕竟你一天的活动需要热量。 最好配合运动，但不要过量。
过量会适得其反，肥肉没减掉，减出肌肉来，
那你就麻烦了！！！ 晚饭后快走30分钟以上，
以微喘气，出汗为止。这样轻微运动就可以了！
因为我工作原因没办法详细告诉你们，
其实我是按照 【M塑瘦体法 】 瘦下来的，
我知道胖只的烦恼，所以大家赶快去摆渡一下吧，
第2个回答 2013-06-09
继续坚持,你会很瘦的,瘦的你后悔,本回答被网友采纳
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