12岁多，身高1.42米，男生，怎样长高？

Question

如题所述

Answer 1

下面推荐本人请自试验总结的长高方法1多吃有助于身高的食物，如牛奶，鸡蛋，虾皮等2 避免熬夜，或长时间接触电子产品（亲，不要趴在电脑前了哦）3 多进行体育锻炼，叫你也个简单又便于练习的，原地弹跳（我做了一个夏天，结果现在170了哦，本人女，13岁)4多进行心理暗示（每天睡觉前虔诚的默念三遍“我要长高！！！”）5保持良好心情。人的心情会对身体产生一定影响，不良的情绪可能会影响内分泌；保持积极的心态和良好的心情对健康有益。6 少吃饭季节食物（有激素）7你可以去测骨龄，看看长高的空间，不要耽误了长高的方法：1、吃（不是增高药）吃好：营养均衡，特别补充某些营养。千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。少吃：忌零食。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。2、生活方式充足睡眠长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢早餐一定要吃心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪3、运动——最关键跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。（运动对长高很好，像我就不喜欢运动）伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果最后祝你长高，加油哦！记得采纳哦

Answer 2

打篮球 比如我表弟 高一以前一直比我矮 之后高中打了三年篮球 现在我是180 他是189 你自己决定吧

请采纳 谢谢

Answer 3

打篮球挺好，其实不急，才12，我一同学每天一袋牛奶，确实长高了，这个法不一定管用，可以试试，而且我还听长辈说的这个法他们家的孩子试了也管用

Answer 4

打篮球时一个很好的选择，另外在运动的同时，一定要注意营养补充，肉与蔬菜均衡补充！

Answer 5

其实你的身高算是中上的了，如果你还想长高，有以下建议：
1.多吃蔬菜水果
2.跑步
3.少生病
4.多运动

Answer 6

首先看，是不是家族遗传，如果排除的话，很好说、
男孩子，得多运动，爱上打篮球的话，就成功了一半，多喝牛奶，我表弟的父母都不高，但是他长到了180，原因分析，只有一个，他从小不和母乳，只喝牛奶。。。
还有哦，不准挑食，什么都得吃，偏食可不好。
打篮球时一方面啦，主要是做那种引体向上的跳跃之类的动作，是有帮助的。