如何适应工作的突然调动？

Question

如题所述

Answer 1

岗位调动，感觉不适应新的工作和新的环境，觉得自己无法胜任现在的岗位，最危险的是对自己说“我什么都做不好”，这其实是一种自我评价的偏颇。自我评价是对压力最为重要的因子，如果你对自我的评价低，那么你就易于退缩、逃避、压力更大，更做不好事情。实际上你需要的不过是一个适应的过程罢了。 （1）刚开始时，你可以每天花几分钟记录下一天当中你的一些小小成功。不管一天你过的多糟糕，你都应该有些积极的事情可说，比如“我今天比任何人到的都早”，强迫自己至少说出三件，千万别什么都不说，这样坚持一至二周，相信对你适应新环境会有帮助。 （2）花一两分钟回想一下典型的一天经历的事情，找出那些真的不擅长，也不喜欢但最后还得做的例行活动，如果可能，找寻一些途径把这些任务分配出去，如交换——自己讨厌的事对别人可能是一件乐事，同样，别人讨厌的事对你可能就是一桩美差，这样你们都可以愉快地工作，彼此之间也有了交情。 （3）找寻一些新岗位上的良师益友，主动出击靠近新集体，对工作和人际交往都是有利的 （4）压力也可能是由于我们夸大了问题或工作的难度而产生的，因此你不反复冷静下来，认真想想这个岗位的工作具体究竟有哪些要求，你需要负责什么，你是否真的就无力承担。将问题具体化细致化，做个计划一步步来，别急，一蹴而就是不现实的，只一点时间你就会做的很好了。