做不负重的箭步蹲会影响长高吗？

Question

如题所述

Answer 1

　　做不负重的箭步蹲不会影响长个，只有在年龄过小时负重过大才会影响长个。无负重箭步蹲和深蹲是可以锻炼肌肉，塑造腿部和臀部形状的。
　　15、16岁之前不宜负重训练，在此年龄段可以通过多做体育运动（如跳跃性运动、全身性运动、伸展性）来促进肌肉发展和发育生长。15、16岁之后可以通过适度负重训练来强劲肌肉组织和提升力量。一般来说，负重不超过体重的一半就可以了。
　　青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是年龄太小（如儿童）时要注意运动量和运动强度，在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展，主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼。
　　哑铃训练等力量训练科目不会影响身高，平时看到的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员选材上，会选一些个子不高的强壮者。
　　另外一个事实是，科学的青少年中等强度力量训练对青少年的发育有很大好处；训练不只让青少年肌肉变得强壮，而且会使他们的心理变得强大，可以让他们更习惯于承受压力。当然哑铃训练可以作为青少年中等强度力量训练的一部分。
　　如果已经不会再长了，可以尽情利用哑铃来雕琢体型、进行专门提高力量素质抑或进行功能性训练。如果是正值青春发育期，要注意一下哑铃的配重，不宜使用太大重量哑铃进行训练。一对哑铃的总重量最好控制在自身体重的一半以下。而且每次锻炼时间最好不超过45分钟。

Answer 2

不会，锻炼都是促进生长~本回答被网友采纳

Answer 3

不会的，原因如下;
1，徒手箭步蹲，可以刺激肌肉的生长，刺激骨骼的生长
2，箭步蹲可以让人分泌更多的雄性激素和生长激素，适当的锻炼有助于身体发育
3，能够增加抵抗力，对身体是好的。
因此不负重的箭步蹲不会对长高有影响的。

Answer 4

你好，这是不会影响长高的，不用担心。长高可以试着多做一下运动
1、悬垂摆动利用单杠或门框　　
2.跳起摸高3.球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。　
4.跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
指导意见：
还有就是合理膳食，不挑食，保证充足睡眠。

Answer 5

不会的，箭步蹲主要是针对腿部和臀部的训练，对于脊柱不会造成压力，不会影响到身高

Answer 6

不仅不会影响身高，还会促进骨骼发育能提高身体的高度。你只要不是整天像举重运动员那样负重很大的练习深蹲就不会影响身高。弓箭步可以适当的负重去做。比如一手提一只哑铃，重量在10斤左右的就可以了。另外再加上跳绳运动，大腿小腿一起练习，保证你的腿有型而且对长身体还有好处。没听说过谁运动越来越矮的。

Answer 7

不会的 建议合理利用锻炼时间不要锻炼的太久