怎样才可以让自己走出坏情绪，不会恶心循环

Question

如题所述

Answer 1

找个公园或者湖边河边，找个安静的位置一个人坐着，借着微风和清新的空气来平复下自己的心情。心态是关键。没什么大不了的事情。人活着总要碰到这样那样的烦恼。大家都一样，无非事情不一样，发生的时间不一样。
心情不好是一天，心情好也是一天。一比较，发现还是心情好比较划算~~~
所以咯，自己静一静 听听歌会好很多 方法很多 ^_^追问

我努力在想一些使自己开心的事情，可是已经进入恶性循环，想到的东西全是让自己很悲伤的，出去运动一下也制止不住自己，不想这个样子。。。

追答

嗨~青葱的少女~悲伤的事情，你再想还是会悲伤。
开心的事情，在这个时间段去回想，不会真的让你开心。
也不适合去运动，因为你的心思不在这个上面。
最后，如果不想这个样子，可以听听小V哥哥的建议。
去找个空气好的地方 安静的地方 好好的坐着发发呆。
不能保证让你开心起来，至少会平和很多。

Answer 2

有时控制不住自己是很正常的，并不是所有人都有很强的自制力，情绪变坏是很常见的事，如果你想走出坏情绪，听听歌是一个很好的方法，活着出去畅快的运动一下，就可以将坏情绪发泄出去

Answer 3

做情绪的主人。虽然这样说，可能更多的需要你自己调节。培养自己的一些爱好，比如看书听音乐运动等。让自己的注意力从所烦恼的事情中分开。

Answer 4

听听音乐 看看书 出去走走 和朋友聊聊天

Answer 5

发泄出来才是最好的。去他吗的。坏心情