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怎样纠正小腿肚外翻,大腿外凸的腿型
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第1个回答 2015-10-27
对于这O型腿的矫正可通过稍微改变一下站立姿态,便可运用腿部肌肉不同的部位,这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢,对于矫正O型腿很有效。
尽可能的下腰深蹲效果会更好。方法:双手叉腰,上身保持直立,双腿张开15?20厘米,脚尖略微向外,吸气时两膝靠拢慢慢下蹲,尽可能深蹲并停留片刻,感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝,伸直站立,重复10次。
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动作
答:
小腿外翻矫正方法
1. 锻炼小腿肌肉
。坐在椅子上,双腿并拢,椅子高度应使双腿并拢时大腿和小腿成90度角。然后用手触碰从小腿外侧膝部突出的骨头处,向里按压,同时双脚脚尖分开,脚跟抬起上下移动。2. 竖腿,这个动作时,双脚脚尖向外,脚跟靠拢,有助于拉伸腘绳肌和膝盖位置,从而矫正小腿外翻。3. ...
小腿外翻怎么矫正
答:
1.矫正器矫正
。小腿外翻的纠正方法是很多的,
可以用专门纠正绑腿的器具
,比如可以到医院进行治疗,医生会给佩戴专门的矫正器。一般的小腿外翻,都能够通过矫正器具进行矫正,不一定非要手术。也可以
穿外侧高内侧低的矫正鞋
,让小腿在日常就能够进行矫正。2.
矫正练习
。如果小腿外翻,
走路时应该笔直走路
,两眼...
怎样纠正小腿肚外翻,大腿外凸的腿型
答:
这是下蹲运动的最大特点
。下蹲时膝盖和大腿靠拢,对于矫正O型腿很有效。尽可能的
下腰深蹲效果会更好
。方法:双手叉腰,上身保持直立,双腿张开15?20厘米,脚尖略微向外,吸气时两膝靠拢慢慢下蹲,尽可能深蹲并停留片刻,感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝,伸直站立,重复10次。
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