第1个回答 2015-07-07
1 松子仁糖 材料：白砂糖500克，松子仁200克。 做法： 1、将白砂糖放入锅中加少许水，用温和熬至粘稠，再加入松子仁，调匀。 2、继续熬，直到用铲子挑起能成丝状，不粘手即可关火。 3、将糖倒在涂有食用油的盘中，稍微冷却，然后将糖切成小块即可食用。用法：每次适量，每日2次。 功效：润肠通便，用于肠燥便秘。治疗便秘可以试试活畅素二代。
2
醋腌莲藕 将莲藕焯一下，根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里，每天取出一些作为就餐时的小菜。 功效：莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁，防止便秘。
3
便秘患者应该增加活动量的机会，特别是上班族鼓励自己多点步行。放假时，亦应保持适量运动，如跑步、行山等，可助肠道蠕动。
第2个回答 2015-07-07
粗纤维解决便秘并非百试百灵如今粗纤维食品越来越流行，各种饼干、面包、麦片等都打上了“粗纤维”的口号，到底什么叫粗纤维，它对人体健康有什么好处呢？ 预防便秘多吃粗纤维所谓粗纤维，就是碳水化合物中的一类非淀粉多糖，主要来源于植物的细胞壁。纤维能够增加粪便的体积，减少肠中食物残渣在人体内停留的时间，让排便的频率加快。然而在现实生活中，很多人蔬菜、瓜果吃得并不少，但还是不时出现便秘现象。于是，他们寄希望多摄食粗纤维来改善或消除便秘症状，但是往往收效甚微，甚至事与愿违，这是为什么呢? 专家指出，并不是所有便秘都能用大量粗纤维素来解决问题，关键是要了解病因，才能有针对性的进行防治。 便秘分为三种类型 便秘分为梗阻性便秘、痉挛性便秘和弛缓性便秘。 弛缓性便秘是由于肠蠕动弱造成的，特别是在老年人中较常见。
第3个回答 2015-07-07
产生便秘的原因.大便干燥，便秘者一般有如下情况及防治方法：
（1）肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘
（2）饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。
（3）饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后.
（4）久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。建议多运动,特别是坐办公室的女士们.
（5）排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便.
（6）过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。建议多休息.由于以上情况引起的便秘者可用以下解决方法：
一、早上空腹饮水，调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升（两大杯）。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。
二、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物(苹果除外)。
三、晚上空腹，然后做仰卧起坐1～2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。本回答被网友采纳
第4个回答 2019-04-23
楼主你好，
便秘
是指由于
粪便
在肠内停留过久，以致大便
次数
减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。
女性发生便秘的现象要比男性更高。首先因为女性
吃东西
少、细、精，因此
肠道
蠕动更慢。其次，女性
运动量
较少，因此发生便秘的情形就更加频繁。那么身体内部的调理就越发显得重要，可以用一些调节新陈代谢，
内分泌失调
和清除肠道毒素的药，比如像
希泊妮
活肤组合，着这方面疗效显著。
对于治疗便秘，可以从运动着手，运动能够很好地防治便秘，刺激
骨骼
、
肌肉
，促进
血液循环
，此外还能加强
淋巴系统
的
免疫功能
。再配合希泊妮活肤组合，调节女性新陈代谢、
内分泌
及
肠道功能紊乱
，提高
睡眠质量
，清除肠道毒素，从而促进胃肠的蠕动，更好的使其营养的吸收和废弃物的排出，对胃肠功能失常、
消化不良
引起的便秘
疗效
明显。
同时，便秘患者还要注意调节饮食，尽量多吃些“渣性食品”。这些都是对治疗便秘有很大帮助的！！！希望能帮到你！本回答被网友采纳