第1个回答 2008-05-20
国家运动员吃什么我不能给你回答
省和地区以及业余训练队的我能告诉你
1、马拉松 跑前30分钟喝葡萄糖水或者直接注射葡萄糖
在跑的过程中由教练或者助手在中途提供葡萄糖水,提供能量
2、1500M-500M
在跑前15-20分钟葡萄糖水或者直接注射葡萄糖
在跑的能量提供中,我们的肌糖元提供了很大的能量
当肌糖元消耗得差不多的时候,就由肝糖原转换来提供能量
然后就是血液中的躺份,所以 一般长跑运动员在跑前都是喝糖水
我的回答不知道你满意不满意
要是还有其他疑问可以短消息发给我
第3个回答 2008-05-22
我以前一直是吃巧克力,但不宜过多,液体类可以喝,一定要少.