燕麦片代餐减肥，适量补充营养，可行吗

Question

每天三餐饿了就泡燕麦片和牛奶吃
其他吃一些蜂花粉，还吃21金维他
这样能减肥吗，还会不会营养不良呢？
适合坚持多久?

Answer 1

还是不要用这种办法哦!对身体可不太好哎。
我提供给你一个好的方法吧：
1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
3、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。
4、瑜珈，来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。
5、跳舞，轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。
6、跳绳，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。
7、晨操，晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
8、喝水，众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。
9、盐疗，用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。
要快速减肥还须有好的生活习惯
祝你能够成功减肥。

Answer 2

肯定会营养不良
而且坚持不了太久
要多吃点蔬菜,比麦片+牛奶的热量低,而且健康.

Answer 3

燕麦片代餐减肥，适量补充营养，可行吗
燕麦片含有β葡聚糖，能帮助预防心血管疾病，它也
是糖尿病人的最佳食品；吃了燕麦片之后不容易感觉饥饿，对减肥者极有益处……
纯燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的β葡聚糖健康成分所带来的。它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。

Answer 4

不可以那样你的身体会跨的，你可以买点蜂蜜和麦片池。这样可以保持营养，还需吃饭身体重要。

Answer 5

每天吃一点燕麦对健康有益，可面对市场上的燕麦全粒和压扁的燕麦片，就不是很清楚它们哪一个更有利于营养了，我知道煮粥时燕麦片好一些，因为比较容易熟，可是不是没经过加工的全粒更好一些呢？