有以下几种方法:
1、换高跟底垫
把鞋跟最末端的金属垫去掉，换上橡胶底垫，这种方法是最有效最好的办法，一般在修鞋子的地方都可以换，而且不贵。
2、走路速度放慢
走路速度过快，用力就不均匀，高跟鞋发出的声音就更大，而且频率也高，反响走慢一点，可以轻轻的踩，在控制脚着地的力度，自然跟鞋与地面碰撞的声音就小。
3、前脚掌用力
高跟鞋咚咚响也就是由于高跟鞋与地面接触面积小而力大，把力转移到脚掌，脚掌面积大，受力面积也相应扩大，脚跟轻轻落地，那么声音也会很小的。
5、临时抱佛脚，巧用眼前物
如果比较享受高跟鞋的声音，只是临时需要让高跟鞋静音，那么就创口贴贴在高跟根尖上吧，主要要贴平稳一点，这样有创口贴作为缓冲，鞋跟与 地面碰撞不会发出较大的声音。
当然没有创口贴还可以用餐巾纸加透明胶，双面胶等常见的小物件。
扩展资料
选择技巧
穿着要求
1、最基本的要求：鞋子必须合身，不能太大不能太小，千万不要受售货员的花言巧语所影响。
2、鞋跟越大，穿起来的安全感越高；相反，鞋跟越窄，越是寸步难行；所以，尽量鞋跟可能很高，但其实如果跟子比较宽阔，就更易掌握。
3、不要穿滑的袜子，甚至不要穿袜子，因为脚趾必须能够与鞋底作可靠的接触，你才能穿着高跟鞋走路！
4、自信心，穿高跟鞋目的也是为好看，所以，好看必须从内心发出：不要露出诚惶诚恐、瞻前顾后恐害怕滑倒的样子，挺起胸膛，站直，同时，走路时随动作摇摆你的臀部，也可帮助平衡。
5、要小心计划你穿高跟鞋的时间，尽量减少穿着高跟鞋长时间活动，同时尽量随身携带一对平跟鞋作后备。
6、预防胜于治疗，如果你明知你要长时间穿着高跟鞋，干脆带备一支肌肉按摩膏。
7、避免不平的路面；多短的距离也尽量乘搭电梯而不要走楼梯。
参考资料:百度百科:高跟鞋穿着技巧
1、把鞋跟末端的金属垫换成橡胶底垫
2、注意走路速度，控制脚着地的力度
3、前脚掌用力，把力转移到脚掌
4、选择合适自己的鞋码
拓展资料：
高跟鞋是一种鞋跟特别高的鞋，使穿此鞋人的脚跟明显比脚趾高。高跟鞋有许多种不同款式，尤其是在鞋跟的变化上更是非常多，如细跟、粗跟、楔型跟、钉型跟、槌型跟、刀型跟等。
高跟鞋除了增加高度，更重要的因素是可以增进诱惑力。高跟鞋使女人步幅减小，因为重心后移，腿部就相应挺直，并造成臀部收缩、胸部前挺，使女人的站姿、走姿都富有风韵，袅娜与韵致的形象应运而生。
15世纪的一位意大利鞋匠发明了高跟鞋，起初是为了克服下雨天道路泥泞造成的行走举步问题，结果效果出奇的好。但他的体重穿上高跟鞋后，走上一会儿，便走不动了，且男性穿上高跟鞋后，有些滑稽，显得非常难看，只好把它收了起来。可在一个下雨天，他的妻子要去看望生病的父亲，鞋匠灵机一动，让妻子穿上了那高跟鞋，虽然有些大，但在上面绑个绳子就行了。
结果妻子并未感觉穿着高跟鞋走动有多难受，反而显得她走起路来婀娜多姿，每个路过的男人都在看她，随后许多追求时髦的女性争相希望能买到这样的鞋子。自那以后，鞋跟的高矮宽窄虽不时有变，但对高跟鞋的狂热却历久不衰。因为“鞋子与女人一同分享经历，不论你处于人生的哪一个阶段，无论身材肥胖或纤瘦，鞋子永远跟你在一起。”
方法/步骤
1、换高跟底垫
把鞋跟最末端的金属垫去掉，换上橡胶底垫，这种方法是最有效最好的办法，一般在修鞋子的地方都可以换，而且不贵。
2、走路速度放慢
走路速度过快，用力就不均匀，高跟鞋发出的声音就更大，而且频率也高，反响走慢一点，可以轻轻的踩，在控制脚着地的力度，自然跟鞋与地面碰撞的声音就小。
3、前脚掌用力
高跟鞋咚咚响也就是由于高跟鞋与地面接触面积小而力大，把力转移到脚掌，脚掌面积大，受力面积也相应扩大，脚跟轻轻落地，那么声音也会很小的。
4、鞋码要合脚
选择合适自己脚的鞋子是非常重要的，只有选择到合适的鞋子，才能很好的控制走路的方式、用力的方式，一双不合适的鞋子再怎么努力也无法做到轻轻的走路。
去修鞋的地方在鞋跟做个简单的鞋跟垫片
