一般100米最佳的步数是17步（对于非专业短跑人员而言），也就是说你这样的情况去跑100米的话，起步第一步可能在25cm左右，随后步幅会逐渐加大，具体的我就不好判断了，毕竟没有在现场看过你跑。
你要跑的是50米，那就说明你的步频已经不重要，重要的是你的步幅，我现在马上算了一下，你跑50米最佳的步幅是每步跨42-48cm，你可以自己测量一下步幅情况，如果确实在我估算的区间内，那你的下肢力量应该说是达标的，如果差得比较远（比如每步才跨30-35cm），那你可以进行下肢力量的专门练习了，下肢力量提高后你的步幅自然也就提高了，对于50米这么短的距离来说，40cm的步幅足够你在跑动时比对手要少迈2次腿，打个比方就是你已经在相同距离内比对手的体力要输出更多了。
钉鞋的问题，其实这个一般影响在1秒左右，而且橡胶跑道上使用钉鞋也是约定俗成的事情，我认为提高基础能力比依靠钉鞋更扎实。
追问我每步的频率很快，爆发力很强，就是每步不是很远
追答跑50米的话步频其实不重要的，更需要你提高步幅水平，这也是我前面已经提出的。
追问还有其它的摆手啊之类的怎么搞？比赛之前要不要吃一些巧克力喝一些红牛？
追答摆臂不是你现在可以开始训练的，这个需要专门教练进行指导才有效果，你的情况也根本不适用专业训练大纲的方式，而且你也没有那么多的时间（毕竟是个小学生）
比赛之前30分钟进行水分补充，大概100ml这样就够了，如果尿急必须先排空，不能憋尿比赛，至于红牛和朱古力这些东西，没有意义的。
追问假如掌握了这些，速度能达到7.5以下吗？
追答有些人可以提高得很出色，有些人则是进展不大，完全看自己，首先是需要真的去实践了才知道结果如何。