《国民体制测定标准》中，心肺耐力素质的测定方法是台阶试验，适用于20—59岁的成年人。台阶指数=[运动持续时间(s)/(3次测量脉搏数之和*2)]*100《国民体质测定标准》台阶指数评价标准性别 年龄/岁 1分 2分 3分 4分 5分男 20--24 42.1--46.1 46.2--52.0 52.1--58.0 58.1--67.6 >67.6 25--29 42.1--46.1 46.2--51.9 52.0--58.3 58.4--68.1 >68.1 30--34 41.4--46.1 46.2--52.2 52.3--58.03 58.4--68.1 >68.1 35--39 41.3--46.1 46.2--52.02 52.3--58.7 58.8--68.1 >68.1 40--44 37.8--46.5 46.6--53. 5 53.6--59.9 60.0--70.2 >70.2 45--49 35.5--46.3 46.4--53.05 53.6--60.3 60.4--70.2 >70.2 50--54 31.5--45.8 45.9--53.5 53.6--59.9 60.0--69.7 >69.7 55-- 59 29.9--44.7 44.8--53.02 53.3--59.9 60.0--69.7 >69.7
女 20--24 40.9--46.1 46.2--52.2 52.3--58.0 58.1--67.1 >67.1 25--29 40.7--46.8 46.9--53.2 53.3--59.1 59.2--68.6 >68.6 30--34 41.4--46.1 47.1--53.7 53.8--59.9 60.0--69.1 >69.1 35--39 37.0--46.8 46.9--53. 8 53.9--60.3 60.4--69.7 >69.7 40--44 31.5--46.8 46.9--54.8 54.9--61.5 61.6--71.3 >71.3 45--49 30.0--45.6 45.7--54.4 54.5--61.5 61.6--71.3 >71.3 50--54 27.9--43.8 43.9--54.1 54.2--61.5 61.6--71.3 >71.3 55-- 59 27.3--39.8 39.9--52.8 52.9--60.3 60.4--70.2 >70.2
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