第1个回答 2020-04-26
形体是一项比较优美、高雅的健身项目,主要通过舒展优美的舞蹈基础练习(以芭蕾为基础),结合经典、身韵、民间和各个民族的舞蹈进行综合训练,可塑造人们优美的体态,培养高雅的气质,纠正生活中不正确的姿态。可以说它是所有运动项目的基础。起源 形体训练起源于芭蕾、舞蹈、体操的基本功训练。 适宜人群:适合的人群比较广泛,尤其适合女性。 定义 形体训练是一个外来语,还未见到权威的定义。目前比较典型的意见有两种,即狭义和广义。 狭义的形体训练把它定义为形体美训练。 广义的形体训练认为,只要是有形体动作的训练就可以叫做形体训练,这样各式各样的动作都可以称为形体训练,甚至某些服务行业的程式化动作,比如迎宾、端菜、送菜、礼仪姿势等,也被称为形体训练。
第2个回答 2013-04-15
首先自己要自信,在平常走路过程中,要注意昂首挺胸。其次,在宿舍里可以自己来塑造好的形体。以前在形体班里老师有教一种方法,就是每天靠着墙站15~20分钟,要求是两肩向后张开再把肩膀向下放平,不要耸着肩膀;臀部,脚跟都贴着墙,双脚张开大约60度,两手紧贴着腿。如果姿势标准的话,刚开始几天会有酸痛的感觉的~ 还有矫正驼背的方法就是自己制作背背佳~,拿一个长的毛巾,先搭在脖子上,然后把毛巾两端经过腋下绑在后背,要绑紧了,在宿舍呆着的时候,可以一直这么绑着。
自信了,气质也就好了呢~~
第3个回答 2020-12-27
好身材,练出来。有哪些评价女性身材好的标准?骨瘦如柴的时装秀超模?有肌肉的维密超模?小腿要没有肌肉?其实女人身材塑形很简单。
第4个回答 2018-12-06
大多重视形体训练的还是女性,女人是爱美的,当一个挺胸抬头的女生和一个驼背的女生,你会选择哪个?形体训练需要从基础的站走坐蹲姿来规范自己的工作,慢慢的在开始尝试其他更高难度的形体动作,如果经济条件允许,可以参加形体仪态训练和形体培训班。