酸奶有什么好处和坏处？

Question

如题所述

Answer 1

你好。
人们从酸奶中摄入益生菌群，能降低胆固醇和血脂，合成维生素，促进对钙、铁、维生素D的吸收，提高免疫力，达到抗癌等作用。
具体说，有益菌对人体健康有以下一些好处：降低胆固醇和血脂有益菌能降低抑制胆固醇的合成，阻止人体对胆固醇的吸收、利用等。合成维生素我们从膳食中摄入的维生素量远远不能满足人体所需，因此，部分维生素是由有益菌群在肠道中合成的，尤其是维生素K，在食物中含量非常少，有益菌群的减少，将会导致维生素K缺乏症，产生腹泻和凝血障碍性疾病等。促进钙、铁、维生素D的吸收乳酸杆菌在代谢过程中会产生大量的酸，酸会提高钙的可溶性，并直接刺激胃肠道最大限度地吸收钙、铁、锌等。
酸奶里有嗜酸乳菌（A菌），双歧杆菌（B菌)。这些有益菌直接对肠道发挥作用，改善胃肠环境，促进消化吸收。人的正常胃功能，每天会才生有益菌帮助消化，而消化或者肠胃不好也就是有益菌产生有阻，而酸奶是补充肠胃的有益菌，抑制肠胃的有害菌。双向调节。所以说有胃病的人吃酸奶是最好的。
但是，胃病患者不要空腹喝酸奶，如有胃溃疡、胃酸过多等疾病者要特别注意。

Answer 2

增强体质：除益生菌外，酸奶中还含有一种生长活性因子，可以补充机体营养、增强体质；

Answer 3

好处太多了，首先要保证酸奶的新鲜，越新鲜越好，含有益生菌对我们的肠胃很好的，清理肠道，肠胃好了人整个精神起色就好了，又帮助消化，常喝它脸色也会不错啊，我不喜欢纯奶，经常买酸奶喝，皮肤会变好哦。对，喝剩下的又可以做个面膜，真的好好~
不好之处，不要空腹喝啦。

Answer 4

酸奶虽好，但也有问题。我国有风味酸乳和普通酸乳。有风味俩字，就是相当于加了白砂糖、乳清蛋白粉、增稠剂和甜味剂。

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Answer 5

酸奶可以做面膜，控制食欲，提高免疫力啊