常规的卧室15-20平左右，如果装吸顶灯通常24-30W的样子。如果你卧室是多种光源的组合，并且要求比较高的话，可以通过简单的计算来达到最舒适的效果。
切记：灯不是越亮越好，过亮的灯稍不注意你就会尝到眼睛都挣不开的滋味。
参考下面照度的建议值，卧室的场景一般分为一般活动和阅读模式，一般活动一般要求照度150lx，如果是老年人建议照度200lx，因为老人视力衰退需要更高的照度。阅读模式通常借助台灯来满足，台灯选择比较简单，选择满足国AA级的照度、均匀度就能满足需求。
按照最常用的白墙+白天花板+木地板，2.8米楼高，按15平方就算，按常用的LED吸顶灯平均照度(Eav) = 总光通量(N*Ф)*照明率(U）*维护系数(MF)/区域面积(㎡)
白墙反射率：70%
白天花板发射率：70%
木地板反射率：10%
LED吸顶灯维护系数：0.9照明率
按照上述的条件，一般在0.5-0.6总光通量(N*Ф)=平均照度(Eav)*区域面积(㎡)/照明率(U）*维护系数(MF)总光通量(N*Ф)大概等于4150lm
如果只是1个吸顶灯，按通常的光效85lm/W，算得的功率是48W。要注意的是上面的值是基于平均照度，吸顶灯下面的照度会最高，然后像呈圆形对外逐步降低。
实际应用时还需要考虑布灯的位置，功能的分区及动线，还有一些大件家具的影响。
实际通常需要的要低一点。实际的照明设计中，照明设计师会利用DIALux等专业的软件结合灯具的IES数据进行精确的模拟。简单起见通常可以按照3W/平方的估算去选择LED灯具的功率。
房间灯的瓦数取决于房间的大小、用途和个人喜好等因素。一般来说，较小的房间需要较低的瓦数，而较大的房间则需要更多的瓦数。
以下是一些常见房间的建议瓦数范围:
浴室:75-100 瓦
卧室:100-150 瓦
厨房:150-300 瓦
客厅:200-400 瓦
需要注意的是，这些仅仅是建议范围，具体的瓦数选择应该根据房间的具体情况来决定。此外，节能灯具的瓦数相对较低，可以节省能源，提高使用效率。