如何摆脱负能量的情绪？

Question

如题所述

Answer 1

如何摆脱负能量的情绪？

1、眼泪缓解法

从心理健康的角度来考虑，大声哭是发泄情绪的方法之一，尤其是对突如其来的打击所造成的高度紧张、极度痛苦，可以起到缓解作用，防止痛苦越陷越深，不能自拔。

2、运动缓解法

人在情绪低落的时候，合理、适当的运动也可以在一定程度上缓解不良情绪。比如练练健身操、跳跳绳等，这些往往都是释放情绪的好方法。还有许多人有过拼命奔跑以缓解心中郁闷情绪的经验，其实奔跑也有助于为释放激动情绪带来能量。

3、转移注意法

情绪不佳时，为转移自己的注意力，做些自己感兴趣的事，是一种控制情绪的好方法。如外出散步、看电影、读书、换换环境和朋友出去玩等。

上面是一些情绪宣泄的方法，还有一些理智分析的方法，如：积极自我暗示

自我暗示又称自我肯定，是对某种事物通过语言、形象、想象等方式进行有力、积极地叙述，从而对自己施加积极影响的过程。积极地自我暗示特别需要注意不要说对自己有负面影响的语言，比如：你上了一天的课，不要说“我累坏了”，而要说“学习了一天，现在真轻松”；不要说“为什么失败的是我呢”，而要说“有什么理由不是呢”；不要说“我不会失败”，而要说“我一定能成功”；不要说“我没有病”，而应该说“我很健康”等。所以我们越是经常性地有意识地选择积极、扩张的语言和概念，我们就越容易创造出一个积极的现实。而这样积极的心理暗示可以对人复杂的、波动的心理状况起镇定作用、集中作用和提醒作用。

Answer 2

首先你要知道一点，没人愿意一直当一个“垃圾桶”，因为人是很容易被周围的人所影响的。你将负能量吐槽出来可能会导致的结果，就是你的朋友也充满了负能量。
那这时候除了像朋友吐槽之外，你该怎么做呢？答案是去做让自我感动的事，比如去听emo的歌、去学着像有故事的人一样抽烟（当然我这是举例，不是让你真的抽烟）。为什么要让我们自我感动呢？那我们得明白，负能量的感情是需要宣泄的，而宣泄情绪最好的办法就是让自己的情绪到达一个顶峰，之后自己的负能量情绪就会自然而然的走下坡路线。
是不是看着我的回答感觉很奇怪？别人的回答都是说让自己去转移注意力，让自己不再想这件事。但逃避是解决问题最差劲的方法。本来我们的负能量情绪可能处于一个中间点位，及时的将它推到高潮，然后爆发出来就能快速有效解决了。为什么要一直拖着它呢？
关于自我感动的东西有很多事情，但提取一下核心就是让自己变得“矫情”和装B给自己看。如果其他方法不管用，不妨试试我的这一个方法。

Answer 3

多与人交流，与乐观的人交朋友是最好的办法。