为什么我天天晚上都睡不着，老是失眠..

患者信息：男 16岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
我天天晚上我都凌晨三四点才睡..有一次我一晚都没睡过..之后早上6点就出去打球.打到10点多.在回家吃饭..下午2点多又去打..打到4点左右就回家了......到晚上睡觉的时间还是睡不着觉...到凌晨4点左右才睡..到早上8点有醒了...我感觉我睡觉的时候老是想起打篮球事情怎么开心...我试着不去想..但还是睡不着...谁有可以帮我的方法...

我天天晚上我都凌晨三四点才睡..有一次我一晚都没睡过..之后早上6点就出去打球.打到10点多.在回家吃饭..下午2点多又去打..打到4点左右就回家了......到晚上睡觉的时间还是睡不着觉...到凌晨4点左右才睡..到早上8点又醒了...我感觉我睡觉的时候老是想起打篮球事情怎么开心...我试着不去想..但还是睡不着...谁有可以帮我的方法...

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推荐答案 2019-05-15

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其他回答

第1个回答 2012-08-21

额…你午睡时不要睡太久，晚上不要熬夜，因为如果熬惯夜了就很睡着觉。睡觉尽量不要想事情，或者心里只念着一句话，保持着一个你觉得舒服的姿势，不要老翻动身体。慢慢的…

第2个回答 2012-08-20

白天精神过于兴奋或紧张、睡的太晚都会引起失眠，注意生活规律与节奏。本回答被网友采纳

第3个回答 2012-08-19

你太兴奋了，所以睡不着，睡前安静点啊，冥想放空，尽量让自己放轻松

第4个回答 2012-08-20

有点神经衰弱去医院看看吧

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