如题所述
身高160,体重150斤
如果不经常健身撸铁,远处看应该是圆的吧…
人长胖后就会显得较矮,皮肤会被撑的出现类似“妊娠纹”的印记,是无法轻易消除的。
对心肺也会产生巨大负担,在睡觉时很容易出现喘不过气被憋醒的情况。
建议从作息、饮食和运动方面开始入手改变现状
30岁已经是中年人了。和一米六的男人在平均身高是属于偏矮,75公斤,这体重也是属于偏胖的。身高是无法在增加,而体重是可以靠控制饮食和增加运动减下来。所以注意不抽烟喝酒,是高碳水,高糖,高油脂的食物,增加有氧运动体重就会降下来。