孕妈的孕期关节肌肉疼痛，应该怎么办才好呢？

Question

如题所述

Answer 1

孕妇关节痛的发生主要与缺钙有关，缺钙是由营养缺乏和早孕反应引起的钙吸收障碍引起的，胎儿生长发育需要大量的钙，孕妇户外活动减少，接受阳光照射少，维生素D缺乏。骨缺钙呈现缺钙和骨质疏松的一系列表现，即妊娠关节病。刚开始腰酸腿痛会逐渐加重，会引起骶骨、耻骨联合等身体部位的关节疼痛。严重时会影响翻身和走路。虽然不会危及孕妇生命，但会使孕妇行走不便。

白天晒太阳，早晚睡前吃纯钙边缘片补钙。钙缘片含有维生素D，可以很好的吸收。坚持一两个月左右，就会有效果。孕妇补钙还可以预防抽筋、高血压综合征等。孕晚期手指关节疼痛会严重影响孕妇的健康，所以预防非常重要。那么，如何预防孕晚期手指关节疼痛的症状呢？预防孕晚期手指关节疼痛的方法之一就是注意饮食。为了预防和缓解孕晚期手指关节疼痛的症状，建议孕妇尽量控制盐的摄入，以免加重孕晚期手指关节疼痛的症状。

可以通过多吃富含钙的食物来补充钙质，比如芝麻酱、虾皮、豆腐、鸡蛋、牛奶等食物。这些都是补钙的小能手。让我们谈谈牛奶。每毫升牛奶中含有1毫克钙。孕妇每天喝500毫升牛奶可以补充500毫克的钙，而且牛奶营养丰富，还可以补充其他营养。

适当运动，注意休息:孕期适当运动对准妈妈的关节很有帮助，起到保护作用。为了避免剧烈运动或过度疲劳，你应该根据自己的身体状况和怀孕的不同阶段进行锻炼。建议采取相对温和的运动，如散步、游泳、孕妇瑜伽等。另外，注意休息，避免长时间坐着、站着或走路，保证充足的睡眠也很重要。

冬天用温水洗手，减少关节水肿。怀孕期间水肿会导致关节疼痛。很多孕妇有关节痛，但也发现自己水肿严重。比如脚踝疼痛，那么孕妈的脚的位置可能会伴随水肿。一旦出现水肿，可能会压迫神经，引起关节疼痛。所以平时准爸爸要经常帮孕妈按摩脚，这样可以消除水肿，让孕妈更舒服。

Answer 2

可能会使压迫神经导致关节疼痛，其实准爸爸应该经常把孕妈按摩脚部可以消除水肿，还需要服用钙片，必须做好科学营养补充足够的钙磷维生素，保证自己和胎儿发育。如果特别严重的话，需要听从医生意见进行对症治疗。

Answer 3

一定要注意休息，平时要多按摩，还应该多吃优质的水果和蔬菜，不要剧烈运动，不要长时间的站立或者走动，一定要穿舒适的鞋子和裤子，要多补钙，多喝牛奶。

Answer 4

可以多吃一些补充营养元素的食物，多吃水果蔬菜，平时多晒一些太阳，注意补钙，可以去医院进行检查，根据医生的意见来服用相关的补钙药物。