维生素什么可以美白？

Question

如题所述

Answer 1

说到维生素美白当然是第一时间想到的维生素C，内服有助于帮助身体阻止黑色素的形成，此外还可以促进胶原蛋白的合成，有助于美白养肌。此外还有B族维生素家族，出名的烟酰胺等都是具有很好的美白效果，维生素A等~
所以，想要拥有好肌肤的女生，日常一定要多吃复合维生素保证一个好气色！像汤臣倍健女士多种维生素矿物质片就可以，专门加强了B族维生素、叶酸、铁等营养素，保证身体好气色！

Answer 2

长期吃维生素C和维生素E的人，这些东西对抗皱、美白真的有效果吗

Answer 3

维生素C和维生素E都有美白的功效。研究表明，一定剂量的维生素C能改善面部色素沉着，从而抑制黑色素生成，达到美白的效果。维他命E具有保护皮肤，增强皮肤弹性，稳定细胞膜蛋白活性结构及抗氧化作用。富含维生素的蔬菜水果中，建议多吃富含维生素的蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、青椒、猕猴桃、橙子、柿子等。
维生素C和维生素E是抗氧化的物质，也是促进人体新陈代谢和能量代谢的基础物质。含维生素C和维生素E丰富的水果有橙子、葡萄、樱桃、苹果、香蕉、猕猴桃、草莓，杏仁等，维生素E在一些坚果类的食物中含量也很丰富，比如说核桃、花生、植物油，玉米等，每天适当的补充维生素C和维生素E，可以预防心血管疾病，可以延缓衰老