建筑坍塌的自救方法有：如果坍塌时正躺在床上，只要滚到床下就可以；千万不要靠近楼梯；可能的话，要尽量靠近建筑物的外墙或外墙的外面；寻找木制的建筑物蔽体等等。
1、如果坍塌发生时你正躺在床上，只要滚到床下就可以了，因为床的周围会存在安全的生存空间。
2、千万不要靠近楼梯。楼梯有不同的频率 （它们悬挂在建筑物主体）。楼梯和建筑物的主体互相碰撞，直到楼梯倒塌。
3、可能的话，要尽量靠近建筑物的外墙或外墙的外面。待在建筑物的外面比在里面要好。
4、遇到建筑坍塌情况，猫、狗和婴儿的身体一般会自然地弯曲成胎儿的姿势，你也应该如此，这是一种自然的求生本能。这样，你可以在一个更小的空间中生存下来。体积大的物体不容易被压垮，因此它的周围会留下较大的空隙，靠近这些物体。
5、木制的建筑物是最安全的。木头有弹性，木制的建筑物倒塌会产生大的生存空间，而且它们的密度低，倒塌重量也就小。砖制建筑物倒塌时会散落成零碎的砖块，这往往会造成很多伤害，但是却不会像混凝土建筑那样压碎人的身体。
扩展资料：
近年来坍塌事故频发：
1、2020年8月29日上午，山西省临汾市襄汾县一饭店突然坍塌，造成29人遇难，7人重伤、21人轻伤。
2、2020年3月7日19时14分，位于福建省泉州市鲤城区的欣佳酒店所在建筑物发生坍塌事故，造成29人死亡、42人受伤。
3、2019年5月20日0时40分左右，广西百色市右江区东州大道0776酒吧发生钢结构楼顶坍塌事故，造成6人死亡、87人受伤。
据南国早报消息，在事故中受伤的罗先生回忆称，夜里12点左右突然停电，当时以为520酒吧活动惊喜，30分钟左右后，天花板就塌下来。
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