当然，没有人愿意自甘堕落，过自己不想过的生活。所以，这一切就要从根源抓起，让自己变得勤劳，自律起来。首先，最重要的是要克服自己的惰性，动起来，让身体处于一个充满活力，时刻有动起来的欲望、饱满的状态。
（1）揉内关穴和足三里穴，可减缓胃胀、胃痛的症状。
（2）按揉劳宫穴，劳宫穴在五行属火，能促进血液循环，还能改善精神紧张、促进食欲。
（3）取站立位，用手掌掌面以肚脐为中心轻揉按腹部，可消胀止痛。
以为可以帮助消化，其实这个习惯是错误的。当自己吃撑了的时候，应适当地去为自己的肚子和腹部做按摩，这样可以帮助大家促进肠胃的蠕动，消化食物，只需要为肚子按摩半个小时，就可以发现很撑的症状就会有所缓解。
吃饱了不能立即睡觉，很多人吃饱了就容易犯困，正是因为大部分血液走到胃部来帮助消化，这时候大脑皮层的供氧就会减少，所以人就容易犯困，但是这个时候最好不要睡觉啊，尤其是有胃病的人，吃饱了立即睡觉不仅容易发胖，更易引起消化不良。
散步，散步的过程也是可以将进入胃部的气体快速排出体外，另外，散步可以帮助消耗一小部分能量，帮助体内的食物消化吸收。
平时吃东西注意少食多餐，不要暴饮暴食。如果一次性吃的太多，很容易导致吃撑的情况，就很难缓解过来。如果实在难受，可以去医院进行检查，在医生的指导下服用帮助消化的药物来缓解症状。吃撑之后最好多休息，以免造成腹痛的情况。也可以吃一些酸奶，来帮助更快地消化体内的食物。
喝苹果醋快速消化如果是吃得太饱了话，可以稍微喝点苹果醋来帮助缓解难受。肠胃的消化需要胃酸，喝点苹果醋能够刺激胃酸的分泌以帮助促进消化。除了苹果醋之外也可以喝一点酸橙汁、酸柠檬水等等酸性食物。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-02-28
节日期间亲朋好友聚会难受暴饮暴食，吃撑的话首先别倒头就睡，应该慢速的，去广场或者是公园去散散步，消消食，如果实在难受的话可以吃点消食片啥的帮助消化
第2个回答 2021-02-28
可以多做一些运动，像吃完饭半个小时以后可以进行散步，也可以做广播体操或者是跳一下舞，还可以在这时候吃一些健胃消食片都能够更好的缓解。
第3个回答 2021-02-28
吃撑的人应该吃几粒健胃消食片，或者站起来轻微的运动。通过散步就可以缓解。
第4个回答 2021-02-28
吃饭前可以喝一杯温开水，这样可以有效去除油腻的食物。然后，吃完之后，可以适当吃一些健胃消食片，让自己消化食物。吃一些助消化的水果！
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