1974年4月 出生于湖南省长沙市
1980年9月 就读长沙市长塘里小学（至1986年7月小学毕业）
1986年9月 进入湖南师范大学附中读书（1992年7月高中毕业）
1992年9月 进入北京外国语大学阿拉伯语系学习
1997年7月 大学毕业留任北京外国语大学阿拉伯语系教师 (至今)
常态电视节目主持时期
1995年3月 主持CCTV中央电视台《大风车》栏目(至1998年1月)
1998年3月 主持湖南卫视大型直播综艺节目《快乐大本营》（至今）
1999年9月 主持湖南卫视娱乐节目《快乐新战线》
2000年5月 主持全国播出流行音乐电视节目《音乐风云榜》（至今）
2000年9月 主持情感类谈话节目《爱的证明》(至2001年9月)
2000年2月 主持美国迪斯尼公司电视节目《家庭滑稽录像》
2001年4月 主持全国播出网络电视综艺节目《亲密接触》
2001年6月 主持电视音乐节目《音乐最前沿》
2002年11月 主持东风卫视全国播出美食信息节目《天下食神》
2002年11月 主持凤凰卫视及各台播出新形态综艺电视节目《综艺新势力》（至今）
2003年3月 主持全国播出信息节目《今日惊奇》
2003年12月 主持中央电视台、美国迪斯尼公司合作节目《宝贝厨房》（至今）
2004年4月 主持湖南经济电视台音乐节目《明星学院》
2004年5月 主持湖南电视台谈话节目《背后的故事》
2006年1月 主持吉林电视台娱乐节目《超级乐8点》
2006年5月 主持第六届百事《音乐风云榜》
2006年10月 主持第六届金鹰艺术节闭幕式即颁奖晚会
2006年12月 主持中国人民广播电台Music Radio音乐之声周一至周五每晚22：00~23：00《音乐晚点名》
2007年夏 主持湖南卫视第一届仁和闪亮《快乐男声》
2007年1月主持湖南卫视季播节目《名声大震》
2007年3月 主持湖南卫视娱乐节目《勇往直前》
2007年 主持华娱卫视《动感职场新偶像》
2007年8月主持湖南卫视大型舞蹈比赛节目《舞动奇迹》
2008年1月 主持湖南卫视娱乐综艺节目《快乐2008》
2008年8月 主持湖南卫视礼仪综艺节目《天天向上》（前3期,为节目宣传）
2008年8月 主持中国第七界金鹰节电视艺术节闭幕晚会
2008年12月31日 在深圳世界之窗主持oppo手机跨年演唱会
2009年1月19日 主持《湖南卫视春节联欢晚会》
2009年2月9日 主持《元宵喜乐会》
2009年2月22日 主持《2008百度娱乐沸点》
2009年2月23日 主持 国家原创动漫扶持计划(2008)公布仪式暨第三届中国原创手机动漫大赛颁奖典礼
2009年5月21日 主持全新影评类节目《零点锋云·联盟影评》（至今）
2009年6月26日 主持湖南卫视《快乐女声》（与汪涵联袂主持）
2009年6月 主持旅游卫视《麦克达人甜蜜派》（与林子联袂主持）
2009年8月 主持上海汽车文化节《与车共舞》(与舞蹈家扬扬联袂主持)
2009年11月 主持湖南卫视《勇往直前》之“日本挑战之旅”（与维嘉、郑爽、韩庚、魏晨、俞灏明、唐禹哲等）
2009年12月24日 主持湖南卫视《我们约会吧》（至今）
2009年12月31日 主持湖南卫视OPPO U Like 深圳跨年演唱会
2010年1月1日 主持湖南卫视金芒果粉丝节
2010年1月10日 主持2009腾讯星光大典
2010年2月3日 主持成龙电影《大兵小将》首映典礼
2010年2月7日 主持湖南电视台春节联欢晚会
2010年2月28日 主持湖南卫视元宵喜乐会
曾在中央台主持多次同一首歌节目而广泛被大家熟知
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