骑单车能减掉肚腩吗？

Question

本人比较爱吃.天天都吃宵夜.也爱喝酒..也没怎么运动.一年多就肥了三十多斤.肚子肥的最厉害.现在想减肥.由于腹部曾经动过手术.有后遗症.不能过度用力.所以不能做仰卧起坐.最近开始骑自行车.隔两三天一次.每次骑40公里左右.想知道一下骑单车对减掉肚腩有没有明显效果.没有的话还要增加什么运动对减肚腩比较有效

Answer 1

骑单车是非常好的有氧运动，对于减肚腩有些功效，而且对于全身各方面机能都有锻炼。
个人认为最主要的是你之前说的因素，吃宵夜和过度饮酒都会导致身体毒素和脂肪等体内垃圾的积累，无法正常代谢，所以身体给出你一个危险信号：肥胖和赘肉。而这点不是只凭某几次的锻炼就能解决问题的。
能意识到问题就赶紧解决问题，不要等脂肪肝之类的指标亮红灯时才后悔。
相信我，这是我一个过来人的真心话。
祝你健康。

Answer 2

自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。