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俯卧撑和平板支撑哪个有效果
如题所述
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推荐答案 2017-08-25
俯卧撑需要长期坚持，平板不一样，一个星期左右见效（也就是说能看到一点腹肌了）
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第1个回答 2017-08-25
坚持下去都有效果。
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俯卧撑和平板支撑哪个有效果
答：
俯卧撑
需要长期坚持，
平板
不一样，一个星期左右见效（也就是说能看到一点腹肌了）
平板支撑
和
俯卧撑有
什么区别?
答：
第三，
俯卧撑对某些疾病更具有疗效
。尤其是软组织类损伤引起的腰肌劳损，就可以通过做俯卧撑来改善僵硬粘连的肌肉，特别是加强背部肌肉锻炼的时候，俯卧撑更管用，这时做太多的平板支撑都不会有俯卧撑好。最后一点，就是他们需要的力量是不一样的。尽管平板支撑看起来不如俯卧撑费力，可当你坚持久了，便会...
平板支撑
和
俯卧撑有
什么区别
答：
（1）
、平板支撑的优点在于更加安全，不易受伤
。平板支撑是一种静力训练，没有离心收缩和向心收缩，几乎不会造成肌肉酸痛，而且很大程度上减少了受伤的可能性，是塑形效果比较好的训练。（2）、俯卧撑能够锻炼人的上肢和腹肌力量，而且动作强度高，瘦身减脂的效果比较好，能够增强体质，提高身体的免疫力。
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