自己太胆小，不敢和陌生人说话，有社交恐惧症怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

有办法，那就是你要改变。改变现状，制造各种与人交流的情景。必须要去和人交流，首先可以找不认识的人聊天，这样会帮助你找到放松的聊天的感觉。只有你学会放松了，就不会特别紧张了，甚至想再聊。可以从网络入手，因为大家都不认识可以随便聊天，但切记不要透露自己真实身份，更不要相信对方，只是聊天而已，锻炼你的语言组织能力和应变能力还有平时用语。慢慢的，你会不再紧张，甚至操作自如，最后你一定可以的

Answer 2

你是胆小还是紧张？是生理层面，还是心理层面？ 如果是身体很容易紧张，那得找到身体紧张的根源，有些疾病会导致这样的情况。如果是心理层面的，那相对好一点，只要你慢慢的锻炼自己的胆量，循序渐进的练习，从熟悉的人交流开始或者对着镜子说话，慢慢过渡到就可以和陌生人讲话。另外，其实大多数情况也不用和陌生人说话。

Answer 3

那你怎么说这种情况更多十二式从小养成的习惯以及家族遗传的性格气质像这种情况应当多锻炼自己的社交能力。如说，先从自己熟悉的人像是至少亲朋好友自己信任的人在他们面前多表现自己多表达自己让自己在他们面前取得进步，让亲朋好友指出，自己在表达方面有哪些需要进步的地方，逐步地向自己的同事范围。再扩大到比较能够表达自己的一些陌生人，这个是需要慢慢培养的，不可能一蹴而就。

Answer 4

胆子小需要慢慢锻炼，慢慢克服。
谁也不是天生就胆子很大，所以不要把这个当成一种心理负担。
你所要做的，就是循序渐进，慢慢突破。
可以强迫自己做一些改变，当你迈出第一步以后你会发现，其实有些事情没有想象的那么难。

Answer 5

胆子小是正常的，这个只有慢慢磨练