“唯有美食与爱不可辜负”是每个吃货的信仰。作为资深吃货，吃过很多好吃的都是次要的，最重要的是当你享用美食时，你是否足够专注，完全沉浸在美食的世界中。
我的一位高中同学就很与众不同。吃饭时，她从来不聊天，你和她说话，她也一副没有听见的样子。通过观察才发现，她非常专注在眼前的美食上，完全没有意识到还有人和她说话。从开始非常诧异，到后来习以为常，到各奔东西后还会想起她那副“神圣”的吃货表情，竟然有些想念和羡慕。
你还记得上一顿饭你是怎么吃的吗？是不是还一边看着手机？或者在和朋友家人们聊天？再或者想些工作或生活上的事情，忘了自己在吃什么？
如果美食的存在是给人类的一份乐趣，那你真正享受过这份乐趣吗？只有真正尊重当下，尊重美食，尊重自己的人，才能吃出很棒的体验。只要你专注于当下的自己，人生最美的姿态就呈现在你眼前。
什么是活在当下？就是时时刻刻清醒地意识到现在自己和外界的状态。就像有一个更富有智慧的自己在看着现在的你。你不会再稀里糊涂地过这一天，而是知道这一天自己到底经历了什么。
可以通过冥想等系统训练，把注意力专注在当下。每天抽出10分钟的时间，找一个安静的地方坐下或者躺下，全身放松，深呼吸，注意力只专注在呼吸上，如果发现自己走神了，再重新回到呼吸上来。
过去已经过去，未来还没有到来，只有当下是能把握在自己手里的，活在当下才能创造无限的可能性。
你有做什么事情非常专注吗？欢迎留言分享，让我们羡慕一下~
瑶知天问，昵称瑶瑶，中国人民大学传播学硕士，身心灵疗愈师。认知升级，活出自己。个人微信号：rryy314；微信公众号：loves-knows。
- 人生没有彩排，每天都是现场直播。珍惜现在拥有的一切，享受美好的生活，才能丰富未来。小时候，每个人都渴望长大成人，当长大成人后，却又哀叹逝去的童年；长大后，不惜生命代价以换取金钱，过后又想用金钱来恢复健康，面对不知的未来却焦虑不安，无视自己目前拥有的幸福的一切，而错过的将永远成为过去，时间只会往前走，不会停留在某个时间段，所以不要让青春的岁月添上懊悔的神情，记住一句话：珍惜现在，从现在开始做起，才能丰富未来。
在生活中，每个人都在得过且过中生活，以致于每次大家谈论起生活话题时，他们都是充满着抱怨，抱怨这不好，抱怨那不好，什么都不好，好像生活永远看不到希望一样，搞得自己整日无精打采，怨恨冲天。但是当抱怨完生活中的种种不好后，生活也还是照样原来的生活，不会因为自己的抱怨而发生一丁点的改变，我想说的是与其整日抱怨，不如好好活在当下，珍惜自己现在拥有的一切，如果自己改变不了周围的环境和人，那就从自己改变做起，改变自己的生活，让自己的每一天都过得充实有意义，幸福起来！ 如有条理的规划好自己的一天，早上几点起床，起床后看书，散步或跑步，听音频，吃早餐，几点后开始工作，晚上做什么等，这样下来你会发现原来自己的一天可以过得这丰富，充实有意义。
我记得前段时间有位同学跟我说他同学考证考到某个级别了，他才刚开始但没动力，说身边都是一些不求上进的人，想要找人带他一起各种考证才有动力学习，我说那就改变自己吧，从自己做起，想要什么就去努力付出。每个人的人生路都是自己选择的，你想过什么样的生活在于你自己如何去奋斗和做。在当今互联网发达时代中，获取信息知识渠道和机会这么多，我们应该感到幸福才对，而不是抱怨，利用好现在拥有的一切，努力奋斗实现自己的梦想，创造属于自己向往的美好未来。生命短暂，时间有限，我们每个人在追求梦想的同时也不要忘了享受当下的美好，只有当下的美好能给予人们快乐时光，比如散步，看书，吃早餐，上班等等，如果能把注意力集中放在每一件事情上，享受做事的过程，肯定会给自己的生活增添许多乐彩，谱写生活篇章。
放下过去，珍惜现在拥有的一切，记住是现在，不是过去，也不是未来，只有把握好现在所拥有的一切，才能丰富未来多彩的生活！
Paulo Coelho 在《牧羊少年奇幻之旅》里所说：生活是一个节日，是一场盛大的宴会，因为它永远是，又仅仅是我们现在经历的这一刻。
不知道大家有没有这样的感受，当遇到压力的事情，会瞬间感觉心跳加速，愁云密布，连天空都是灰暗的。即便当下晴空万里，也无法感受到了。那是我们的思想在作怪，一瞬间让我们脱离了现在，拉到了遥远的未来。这是一种本能的反应，但大家要警惕，偶尔的灵魂出窍可以理解，但不要长时间的沉浸其中。
举个简单的例子：当你带着家人去郊游，多么快乐的事。你却接到了领导通知晚上加班的事，有可能还附带着一顿批评。那一刻，你感受到压力，没有心情继续玩下去，也就脱离了当下轻松地环境。你内心的变化，也会改变行为，从自由快乐变成一个木呆呆的木偶。
但是家人不知道发生了什么，还在快乐的玩着，即便再三叫你，你也没有应答，你失去了当下的感受力。
某个方面说，你已经和当下没有了连接。无法感受郊外的景色和暖阳扑面，你只是沉浸在对未来的焦虑之中。
如何呈现人生最美的姿态呢？
不如在了解了一切的原因后，每次发生“精神游走”的时候，提示自己尽快回归当下。专注在此时此刻需要照顾的亲人身上。你会重新看到阳光、绿草，并且学会与焦虑和平共处。这种能力需要一次次的尝试，归回的时间会逐渐加快。活在当下，不急躁、不气馁，用心的过好现在，未来顺其自然的面对就好。
如果把人生比作一场戏，所有人不过是在场景中切换的演员，而每个当下，就是你的主场，你需要将自己置身那个当下，才会做好自己的本分，也不会错过每一个展现自己的机会。
为了不让自己遗憾，珍惜当下角色中的每一出戏，不论你是主角、配角、还是路过的甲乙丙丁……
作者：Rue，十年亲子博客书写者，公众号：平白书（ID:pingbaishu）。
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