怎么增加反应和出拳速度（拳击）

Question

如题所述

Answer 1

出拳快的诀窍其实在腿上，要用步法来带动出拳。如果说多跳绳可以解决出拳慢的问题，新学员恐怕不会信吧？其实就算坐着打拳，牵动最大的也是背阔肌，绝对不应该是胸肌。否则说明拳打的不对。通常说一个人强壮，说法都是虎背熊腰，而不是胸部很大。发达的胸肌适合推举，是搬运重物用的，用在打拳上速度嫌慢。

反应速度没办法增加。能够增加的是预判能力，以及动作的熟练程度。一个人的时候可通过击影练习提高灵敏度。当然最好还是双人喂招训练效果最佳。

Answer 2

反映很好练，出拳速度就要看个人爆发力了。反映你可以找一个人来带着拳套，先慢点来 在快点你来闪躲，如果适应了，就在快点，这样反映就练习出来了，光反应快是没有用的，要反映后，有反击 有应急 或者有走的动作。

Answer 3

多练习，练到你的胸肌会动就说明肌肉反应速度快了，将桌上点上一根蜡烛练到拳风能把蜡烛吹倒，出拳速度就快了

Answer 4

手握哑铃 冲拳 可以提高出拳速度 李小龙 就是这样练习的 多练练背阔肌 三角肌 反应速度则就需要二个人了

Answer 5

出拳快的诀窍其实在腿上，要用步法来带动出拳反应速度没办法增加。能够增加的是预判能力，以及动作的熟练程度。一个人的时候可通过击影练习提高灵敏度。当然最好还是双人喂招训练效果最佳。