如题所述
镁可以促进酶的新陈代谢和骨骼的形成。镁能够帮助肌肉放松,使肌肉保持在健康状态。镁在女性经期也是很有效的。总之,镁在保持神经系统和心脏正常工作方面必不可少。食物坚果、绿色蔬菜、肉、谷物、牛奶和酸奶中含有丰富的镁。