有哪些方法可以补充维生素D？

Question

如题所述

Answer 1

孕妇在怀孕期间若缺乏维生素D，会感到小腿疼痛，尤以夜间为重。可通过以下方法加以补充维生素D。

常参加户外活动，多接受日光照射；

多摄食富含维生素D的食物，如蛋类、豆类及动物肝脏；

妊娠3个月以后，应加服钙剂和鱼肝油；

原有骨质软化症或维生素D缺乏者，怀孕前要积极治疗；

孕前或孕期要积极防治各种感染性疾病、慢性迁延性疾病及其他与妊娠有关的病症。

Answer 2

Answer 3

多晒太阳。吃点鱼肝油，熬点骨头汤吃。