白天犯困，中医认为可以是脾阳不足，阳气不能上升至头窍；心主神明，气血不足，心不得养，导致神志不清，导致困倦。总的来说，是心脾亏虚，阴阳失调，阳气不能出于阴而致。
1、睡眠时间短、睡眠质量差
很多年轻人是夜猫子，玩手机、玩电脑，或者在外面玩到很晚才睡觉，第二天一早就要起床，算下来睡眠时间都不足7小时，有些甚至都不足5小时，缺少睡眠，白天的时候当然会容易犯困。另外，有些人的睡眠质量比较差，睡觉的时候经常做梦、打呼，这样第二天睡醒后还是会觉得很累，时间长了自然就会变的嗜睡，而且会有头晕的症状，如果不注意调剂的话还会引起神经衰弱。
2、营养缺乏
营养不足也会出现犯困、嗜睡的现象，这个时候就要注意补充蛋白质，来缓解嗜睡的现象。
3、发作性睡病
这种疾病主要发生在青春期后，患者白天会嗜睡，而且不分时间、地点和场合，任何时候都可能会犯困，这种发作性睡病大家也不要太担心，一般不会引发其它病变。
4、抑郁
抑郁症也会引发嗜睡症，抑郁症患者通常看起来都比较没精神，而他们犯困的几率比正常人犯困几率的3倍。
5、其他
老人年纪大了也会变得嗜睡，这和年纪、身体、药物等有很大关系，体型比较胖、体重比较重的朋友也会比较他人更容易犯困。
6、缺乏睡眠或者是睡眠的质量不高。睡不好是引起犯困的最常见的原因之一。如果说每晚熬夜或是处于失眠、嘈杂的环境中睡眠，会严重影响睡眠的质量，从而引起犯困。
7、患有肝脏疾病或是肾脏疾病等，都是有可能会引起经常犯困的情况。这种情况对于乙肝等肝脏疾病患者来说更加容易出现，同时也会伴有头晕、食欲不振等乙肝症状情况。
8、营养缺乏也是会引起常常犯困的。这种情况最常见于那些患有贫血、低血糖等的患者。
嗜睡怎么办
1、夜间要保证睡眠时间，中午午休
白天嗜睡的患者，晚上一定要不要晚睡，首先要保证睡眠时间，最好能11点前入睡，养成定时睡觉的好习惯，另外，每天中午也可以小憩一会儿，就算是闭眼养神也可以。
2、注意饮食
不要挑食，每种类型的食物都要吃一点，避免营养不良，可以多吃些抗嗜睡的食物，比如香蕉、菠菜、草莓、金枪鱼和豆制品。
3、早餐要吃
早餐是一天的开始，吃好早餐能补充身体能量，让你一上午都有精神，预防犯困、嗜睡。
4、喝绿茶
工作当中想睡觉怎么办：
听听有律动的歌曲，让自己的心情激动起来，找到心跳加速的感觉。
转移注意法，做的别的有趣的事，把精力投入到当中，一会时间就过去了，让自己有成就感，坚定意志。
身上准备一瓶清凉液 ，在需要的时候，拿出来往太阳穴的位置抹点，多少有点用。实在太困 ，或者太累了，实在不行，那就咪一会眼睛，放松一下，睡几分钟 ，让同事叫醒你，提醒你该工作了。
喝茶提神是不错的方法，喜欢喝茶的人可以选择绿茶，当然也可以配点糕点来吃，绿茶提神效果是不错的。
7.走动走动，碰碰冷水一直坐着不动当然容易犯困，如果想睡的话就起来走一走，去上个厕所、去洗把脸都可以，冷水会让你瞬间清醒！
感觉还困，早上晚起一个小时。若还发困，请去医院检查一下为好。